孕育养娃神器
1、引起营养素摄入不足:长期不吃早餐会引起钙、铁、锌摄入不足,严重时可以出现营养缺乏症,如缺铁性贫血。 2、导致肥胖:不吃早餐的学生更容易饿,午饭时就会暴饮暴食,会摄入过多的食物。而进食含有充足蛋白质的早餐会降低孩子的食欲及能量的摄入,从而降低肥胖的发生风险。 3、引起胃炎、胆结石:长期不吃早餐可引起胃炎、胆结石等消化系统疾病,从而影响身体健康。 4、影响认知和学习成绩:不吃早餐使大脑缺乏动力,容易导致精力不集中、易疲劳、思考问题不积极。
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