同床、分床or分房,宝宝到底应该怎么睡? 宝宝跟谁睡的问题,每个家庭都有自己的处理方式。和妈妈一起睡,睡小床,独自睡儿童房……到底哪种方式对宝宝最好呢? 上海市第一妇婴保健院的儿科保健主治医师”朱庆庆医生,为大家讲解《同床、分床or分房,宝宝到底该和谁睡》,给你最科学的答案! 宝宝与父母同床的危害
宝宝体温调节中枢没有发育完善,睡在爸爸妈妈中间,被窝里温度过高且不容易散热,容易出现体温上升,呼吸困难,气道阻塞等危害。 有研究表明同床睡是导致婴儿猝死综合症(Sudden Infant Death Syndrome,SIDS)的一项危险因素。 家长一般睡觉都比较晚,躺在床上,喜欢看电视,玩手机,平板电脑等电子设备,这些电子设备屏幕发出的蓝光会严重影响宝宝睡眠的时间与质量。 如果家长在房间内抽烟,宝宝吸入二手烟,容易患上呼吸系统疾病,也会影响智力的发育。 有研究显示:相比分床睡和分房睡,同床睡婴幼儿夜间睡眠时间、白天睡眠时间及24小时总睡眠时间都比较少。 宝宝与父母分床睡 分床睡的好处 这里所说的分床睡,指的是父母和孩子在一个房间内但是睡在不同的床上。 分床睡最大程度的避免了同床睡的各种潜在危害,保证了母亲和婴儿的亲密,也有助于宝宝呼吸新鲜的空气,有利于宝宝的身体健康。 分床睡能够从小培养宝宝的独立性,为以后分房睡打下一个好的基础。防止宝宝对父母过度依赖。儿时的独处经历会帮助他们今后尽快适应周围的环境。 分床睡还有利于促进夫妻关系。有研究显示,很多同床睡的宝宝睡眠质量不好,影响了家长的睡眠,还导致了母亲的焦虑情绪产生,从而会引起家庭关系紧张。 如果有条件,可以在宝宝刚出生时,就尽量让他睡小床,在最新版的美国儿科学会指南上建议,0-6个月的宝宝同房分床睡的方式比较好,建议婴儿单独睡眠但不应该远离看护人员。 分床睡的注意事项 一定要保证宝宝的睡眠环境安全,仔细挑选孩子的床上用品,不要在宝宝床上放容易遮住口鼻导致呼吸困难的柔软物品,如毛绒玩具,枕头等。 不要给宝宝穿过多的衣物,可以穿上透气的全棉睡袋,这样宝宝的手可以伸出来。婴儿床要与窗户保持一定的距离,以免外界的声音,光亮等对睡眠有刺激。 宝宝睡觉的时候,包括午睡,一岁之前都建议采用仰睡的姿势,直至婴幼儿可以自行变化睡眠姿势。美国儿科学会建议:仰面平躺着睡觉,是宝宝睡觉的最安全姿势,能有效降低婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。 宝宝拥有优质睡眠的3+3法则 三要 要在宝宝犯困时放在床上,培养其独自睡眠能力 要让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚持续睡眠 要有效提高宝宝夜晚睡眠的时长及睡眠质量 三不要 不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡 不要让宝宝在喂奶后才能入睡 不要过度干扰宝宝夜晚睡眠 宝宝与父母分房睡的相关问题 分房睡的适宜年龄 幼儿多大与父母分房睡,这个问题没有标准的答案。需要根据幼儿的实际情况,家庭的居住环境等因素来决定。不同的孩子,不同的对待。 通常三岁以后可以考虑分房睡。因为三岁前处于心理学上的一个依恋期,如果过早的分房睡,与妈妈的母婴依恋关系没有很好的建立起来,对以后的人际交往,心理安全感等方面都会有影响。但是上小学以后还没有分房睡就有些晚了。 著名的心理学家提出,宝宝3-4岁会发现男女有性别的区别,会有一些性的好奇,会发现男女的性差异,如果这时候条件允许可以考虑分房睡,有利于形成独立的人格。 如果宝宝自立能力比较强,晚上睡觉比较安稳,不踢被子,晚上小便知道叫父母,都说明这时候可以帮宝宝准备自己的房间了。 有的家长会选择孩子上幼儿园以后分房睡,这不一定是个好时机,因为本身上幼儿园就是一个重大的改变,再在这个时期与他分房睡,更感觉压力很大,就会很不适应。 搬家或换房子的时候是分房睡的好时机,可以给孩子安排儿童房,还可以让孩子参与设计布置。 与宝宝分房睡就好像是又一次断奶期,家长要把握好分寸,坚持原则,不要放弃。 培养宝宝分房睡的有效方法 两到三岁讲绘本 如果打算让宝宝三岁后自己睡,在两岁的时候就要开始做一些心理基础建设,比如如果宝宝怕黑,可以读一些克服黑暗恐惧的绘本。 入睡仪式培养好 每天晚上睡觉之前做同样的一些事情,例如:洗脚,讲故事等。 精心布置小房间 设计房间的时候可以多问问宝宝的意见,增加参与感,这样宝宝会对房间充满期待,甚至迫不及待的入住自己的房间。 放两件安抚物 在宝宝的床上放一到两件喜欢的玩具,睡觉的时候可以抱着,有利于减轻恐惧感。 小夜灯来帮助 一定要让宝宝自己操纵光线,可以买一盏床头灯,最好是声控的。 欺骗宝宝不可取 刚分房睡时,有的宝宝不乐意,家长不能欺骗孩子说自己不会离开,否则宝宝半夜醒来发现父母不在,就会更害怕和生气。 言语温柔态度坚定 决定与宝宝分房睡的时候,态度要坚决,但语气一定要温柔。如果家长轻易妥协了,只会让分房睡这件事情变得越来越难。 耐心等侯宝宝睡着 哄宝宝睡觉时一定要有耐心,要等到宝宝睡着以后再回自己的房间。 宝宝生病不舒服的时候,家长可以适当的接纳孩子与自己睡,等到宝宝病好后,感觉安全了再分房睡。更多>>
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