蜂蜜能缓解便秘？1岁的宝宝请慎用

宝宝便秘有很多原因，有的是因为肠道干涩，有的是因肠蠕动不够引起的，妈妈要先弄清楚原因。根据宝宝的身体发育情况，一般来说，1岁以前不添加蜂蜜（一是蜂蜜里含有一种肉毒杆菌会产生毒素，对宝宝有危险；二是蜂蜜由花粉酿造而来，容易引起宝宝过敏），1岁以后要谨慎添加，真正适合宝宝添加蜂蜜是等3岁以后，原因主要有三个。
（1）蜂蜜含有一定量的植物性激素，如果过早或过量食用蜂蜜，容易导致宝宝性早熟。
（2）长期给宝宝喝蜂蜜水会导致宝宝不爱喝白开水。
（3）过量摄入蜂蜜还可能引发宝宝龋齿等口腔问题。
所以，对于3岁以上宝宝便秘适量喝点蜂蜜水没有问题，但不能依赖蜂蜜水通便，还必须让宝宝养成良好的生活习惯，均衡膳食结构。平时多让宝宝吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免宝宝出现偏食、挑食的毛病。足量有效地饮水，养成规律的排便习惯，平时多参加宝宝户外活动，促进肠胃蠕动，可以预防和缓解便秘。

多多运动能预防便秘
妈妈鼓励宝宝积极进行户外活动，如跑、跳、骑小马、踢球等，有利于增强腹肌的力量，且促进肠胃蠕动，预防便秘。
揉揉肚子
无论是不是便秘的宝宝，每天睡觉前帮他揉揉小肚子，按顺时针的方向，轻揉5分钟左右，能加强肠胃蠕动。