睡前一小时如何度过,对孩子整晚的睡眠质量太重要了。躲猫猫运动刺激了孩子的大脑皮层,让他异常兴奋;睡前又吼孩子,就伤害了他的安全感。
睡觉前,千万不要对孩子做以下事情,越早知道越好。
01
不要让孩子睡前哭
作为父母,有时候我们为了让孩子早点睡觉,再三催促,难免会着急上火,责骂他,甚至动手打他。
这样虽然可以让孩子安静下来,但却会影响睡眠,严重的还会影响亲子关系,让孩子变得越来越叛逆。
另外注意,睡前不要拿一些妖魔鬼怪来吓唬孩子,不要讲恐怖故事。
0~6岁的孩子,本身就对黑暗充满了恐惧,需要家长睡前安抚,给够孩子安全感。
睡前吓唬孩子,会让孩子更惧怕黑暗,甚至对睡觉产生一种焦虑症状或者抗拒心理。
孩子的安全感一旦缺失,性格会变得内向,胆小,可能会诱发一系列心理疾病。
比如,女孩性格可能会越来越敏感,爱哭闹,形成社交障碍;男孩则容易引发暴力倾向。
05
睡前别让孩子太兴奋
我们白天没时间陪孩子,为了弥补他,晚上会变着花样哄他玩,枕头大战或者是跳来跳去,但这些都会让孩子过度兴奋,从而难以入睡。
优质充足的睡眠质量对孩子的生长发育有着至关重要的作用,如果孩子睡前太过兴奋,就会他的睡眠质量。
因此,家长一定要给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境。
睡前一小时,不玩太刺激的游戏,不看电视,可以听一些舒缓的音乐和故事,帮助孩子养成良好的睡前习惯。
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