第一,早开奶、勤哺乳。开奶时间越早,越能刺激哺乳母亲泌乳和排乳。一般在产后30分钟开奶即可。婴儿断脐后,24小时母婴同室,早开奶、多吸吮、按需哺乳,是促进乳汁分泌的有效措施。产后几天乳汁会不足,但千万不可放弃哺喂母乳。因为哺乳母亲在分娩后2-7天还处在泌乳期,乳汁由少到多会有一个过程,只要宝宝频繁吸吮,母乳就一定会多起来。 第二,食量充足,营养丰富平衡。母乳是由母体的营养转化而成的,所以哺乳母亲应该食量充足,多吃营养丰富的食物。食物中蛋白质应该多一些。食物中还应有足够的热量和水,较多的钙,铁,B族维生素。此外,哺乳母亲不应偏食、挑食,否则影响母乳质量。 第三,保持心情稳定、愉快。泌乳和排乳由于受中枢神经和内分泌调节,因此,不良刺激能干扰这种调节作用。不少哺乳母亲有这样的经历,一旦心情不好,奶水就会减少,所以哺乳母亲应力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员,尤其是丈夫,要多为哺乳母亲创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。 第四,避免疲劳。在分娩时,妈妈精神、体力消耗很大,需要较长时间的恢复。然而实际上许多哺乳母亲得不到充分的休息,因为需要照料婴儿,有的还需昼夜照料,就影响了泌乳的质量,所以丈夫和家人要多为哺乳母亲分担孩子的护理工作,使其有较多时间休息。 第五,谨慎用药,许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内,所以哺乳母亲用药要谨慎, 最好在医生指导下用药,千万不要擅自用药,尤其是影响乳汁分泌的药物。 第六,不要喂水,也不要让宝宝吸橡皮奶嘴。母乳中的营养成分和水分,能满足从出生到4~6个月的宝宝生长发育的需要,所以纯母乳喂养的宝宝,不必再加糖水、菜汤和其他代乳品。宝宝出生前几天,虽然初乳分泌量较少,也不必添加任何食物和饮料。给宝宝吸橡皮奶嘴,会出现乳头错觉,可致宝宝拒奶、烦躁,从而导致母乳喂养失败。
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