饮食调节+习惯培养 帮宝宝克服便秘

        爱玩是宝宝的天性，一旦兴致来了，挡都挡不住。有部分宝宝没有养成良好的排便习惯，在玩耍或不方便排便的时候，会下意识憋住大便，让大便在肠道内滞留。时间长了，肠道适应了大便的张力，便意就会消失了，宝宝等于就熬过了这次大便时机。久而久之，大便会在肠道内逐渐积累，水分逐渐被肠道吸收，大便会变得越来越硬，等到宝宝想排时会发现排便困难而选择不拉，这样就会形成恶性循环。

        不良的排便习惯，是儿科门诊接诊便秘病例常见的原因之一，特别是顽固性便秘。良好排便习惯的养成，需要孩子、家长、以及家庭成员共同努力。

        母乳喂养期的宝宝出现的便秘，大多数是母乳量不足所致的。伴随着便秘常有体重不增，食后啼哭等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解；若是奶粉喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量。 

        当宝宝开始添加辅食后，也有可能出现便秘现象，不过这个年龄段的孩子，不适合进行刻意的排便训练，及时调整辅食是更适合的方法。对于不满3～4个月的婴儿，妈妈们可在牛奶中加一些奶糕。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

        当宝宝一岁以后，可以独坐很稳很灵活的前提下，可以在每天固定时间段，或者按照孩子的排便时间，也可以在等孩子有排便的信号时，让孩子在专用的小马桶上“坐一坐”，小马桶里可以事先放入少量温水，让孩子感觉更舒服一些，同时家长陪伴在旁边，握住孩子的小手，发出“噗噗”的声音。可以选择在上下午，饭后两小时。训练排便时，不要有玩具电视等分散孩子的注意力，也不要在孩子疲劳饥饿或哭闹时进行，避免心理排斥。