如何让孩子过一个不被电子游戏“绑架”的假期？

暑假来了！孩子沉迷游戏怎么办？ “我是做旅游服务的，每年儿子最空的时候就是我最忙的时候。我想多陪陪儿子，可工作上实在走不开，心里也觉得挺对不住儿子的。儿子小学四年级，自控力不行，在家天天变着法打游戏，奶奶告状让我好好管住儿子。我让他好好做作业多看看书，儿子的态度倒是蛮好的，可我前脚刚离开家去上班，他就开始谋划着打游戏了。我倒不是让儿子一点儿都不能碰游戏，我小时候也喜欢打游戏，但玩也要有个度。我自己没时间陪儿子，心里也希望儿子能够开开心心过个暑假，但也不能为了让儿子开心就纵容他每天‘游戏人生’吧。” 【刘老师分析】 亲子关系的恶化常常是从父母制止孩子玩游戏或控制孩子玩游戏的时长开始的。游戏为什么具有那么大的魔力呢？ 原因一：电子游戏的设计蕴含了对心理学的极致应用。 电子游戏进入壁垒低，很容易上手，让每一位孩子不会因为太难不会玩而止步。 有些孩子不喜欢数学，细查后发现是因为在一开始接触数学时被题目难住了，就好比一个人爬山遇到两条道，一条有大石挡着，一条坦荡易行，这个人肯定会选择坦途。也是基于对这一点的认识，现在涌现出大量的学习app产品模仿电子游戏，一开始使用时充满趣味性，很容易玩上手。 原因二：电子游戏中充满了简单重复性操作，比如不停地打子弹，或者挪方块。 人性中有对重复性的天生依赖。 心理学家甚至会用一些简单重复性的动作来帮助人们释放压力，例如折纸、或用砂纸反复打磨一块木头等。 当人在做简单重复性的动作时觉得一切尽在掌握中，不会担心有应付不了的事情发生，大脑的负担最轻。 电子游戏用简单重复的操作让孩子感觉放松舒服，牢牢粘住了孩子。 原因三：电子游戏中会设置一道道关卡，难度逐渐上升。设计者确保孩子们通过有限的努力可以冲破大部分关卡，遇到有些孩子实在水平有限，还可以用钱买厉害的装备来助其一臂之力。 游戏的设计者深谙人只会对自己付出过辛劳的东西上心，容易得来的物件也容易抛弃。 所以，让孩子们有成就感，但这个成就感需要通过自身的努力才能获得，这样孩子感受到的就是成就感＋自豪感，这种感觉让人上瘾。 原因四：电子游戏中的网络游戏具备社交功能。 现在的孩子居住在一栋栋楼房的独立单元里，没有左邻右舍可以成群结队地玩。漫长的暑期中，平日里的同学也很难遇到。人是有社交需求的，既然现实生活中无法满足孩子的社交需求，那么就自然转向了虚拟生活。在虚拟的游戏世界里孩子会遇到玩同一款游戏的好久不见的同学，也会结交新的“游友”，孩子在游戏世界中感到了社交带来的平等感和被需要感。 【刘老师支招】 了解了原因后，爸爸妈妈们肯定更想知道怎么办： 锦囊一：暑期中，勿让孩子自己控制玩游戏时间。 很多父母会抱有美好的愿望：与孩子协商，让孩子自主控制每天的游戏时间，这可以培养孩子的自控能力，同时也显示了父母的民主友好。看了前面分析的原因大家就可以了解到： 电子游戏是一个被专门设计成绑架人性的产品。 成人都抵御不了，更何况是孩子。放任孩子自己控制游戏时间的结果就是：孩子无节制地玩，大人无节制地怒。所以，最好的方法是把电子游戏的玩耍时段控制在周末，切忌每天！没有电脑、没有ipad、没有智能手机、没有网络，切断了这些通路，孩子们才能心无旁骛地重新回到学习、阅读、锻炼、益智的世界中。 锦囊二：电子游戏最好的替代品是运动。 运动的进入门槛低，不管是哪种运动一开始都能比划两下。运动中有简单重复的训练动作，让人感觉一切尽在掌握、大脑放松。在运动过程中可以根据自身能力的适用范围，设定逐渐上升的一个个分目标，并通过自己的努力去完成它，这会带来成就感＋自豪感。最最重要的是，与学习书本知识最大的不同在于： 运动可以不断地分泌多巴胺和血清素这两种“快乐荷尔蒙”，“快乐荷尔蒙”让运动本身充满了乐趣。 所以，建议父母和孩子一起制定暑期的运动大计，可以根据孩子的兴趣选择一些离家近的暑期运动训练营，游泳、篮球、跆拳道……都可以。关键在于要让教练准确评估孩子的能力，选择一个适合孩子的等级进入。 太容易，挑战度不够；太难，成就感不够。 电子游戏和运动的主要区别是： 电子游戏是由设计者已经搭建完成的，孩子只要跟着玩就行。运动锻炼因为没有预设框架，需要父母和孩子一起去搭建一个行动路径。 锦囊三：多多参加夏令营。 暑期中让父母很伤脑筋的一点就是孩子作息不规律，由于父母白天要上班，管束孩子的重任往往就由爷爷奶奶外公外婆来完成，但结果就是老人们“管束无效”。为了让父母安心，老人们不要再成为“背锅侠”，孩子们不会因为孤独寂寞往虚拟世界里钻，建议父母可以考虑让孩子们参加一些暑期夏令营。夏令营的几点好处： 1、孩子作息规律。作息规律可以帮助孩子避免在暑假结束开学之初时发生适应不良的情况。 2、满足孩子的社交需求。孩子在夏令营里可以结识很多新朋友，由于大部分夏令营都是主题性质的，比如军事、机器人、运动、英语……同一夏令营的孩子往往都有相同的兴趣爱好，容易聊到一处去，很有可能孩子在某一次的夏令营中遇到了一生的挚友。 3、夏令营的主题特性会让孩子在一段集中的时间里拓展自己某一方面的兴趣专长。 一个人能将一项兴趣持续下去必须要有与之匹配的能力。 夏令营可以帮助孩子增长专项能力，从原本简单的兴趣中获得成就感，促使孩子们愿意去进一步发展自己的兴趣。有了兴趣作伴，电子游戏对孩子的诱惑力就没那么大了，这是一个令人欣喜的良性循环。 祝愿所有的宝贝们都能度过一个有质量的暑假！ 文章作者：刘晏华 文章来源：复爱妈妈