情绪是身体的直接信号，当人情绪变化的时候，伴随着一切生理变化，比如恐惧会让人瞳孔变大，口渴出汗脸色发白，而情绪低落，过于紧张时人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿怎么化妆都不舒心，然后就会发现自己的头发出油，鼻子出油，心烦冒汗甚至内分泌紊乱。不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪不能自拔，就会对健康产生不利影响。不同的情绪对应着不同的身体疾病，比如恐惧焦虑会导致腹部疼痛，批评内疚引发关节炎。压抑导致哮喘，经常发怒的人容易口臭还容易发生脓肿，恐惧会引发痛经，胃肠道被认为最能表达情绪的器官。心里上的点滴波动他都能先知，在所有的身心疾病中胃肠道占据第一位的，比如：胃溃疡，十二指肠溃疡，全球约10%的人一生中患过此病。
很多人都有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或者腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。其次是皮肤，对于很多人来说紧张时头皮发痒，焦躁时头皮屑增加，睡不好还狂掉头发，反复的荨麻疹，湿疹，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统紊乱，女性的卵巢，乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。大量临床医学表明：小的感冒大到冠心病癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心里矛盾，压抑，烦闷经常感觉不安全不愉悦的人免疫力低下，经常感冒。一着急就喉咙痛，紧张的人头痛，血压升高，经常引发心脑血管疾病。经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍，下面来说说7种情绪对应的反应能量有什么小妙招？
1.生气：气死我了，嫌弃，闷气，赌气，不仅让人心情变得很差，还会在身体里面留下不良记录。生气时，面色苍白，嘴唇发紫，手脚冰凉，天长地久会导致免疫功能下降，胀气病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候，血压瞬间上升。很容易出现心脏病，脑溢血，心肌病梗死。分享一个制怒器：在发火前想象着面前挂着一个怒字，怒就是奴隶自己的心，这时要给心里暗示：千万不要做情绪的奴隶。生气最好不要超过三分钟，气头上不盲目做决定适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时荞麦，糙米能够刺激碳水化合物的分泌，让人安静。
2 悲伤：对于心脏危害最大的莫过于悲伤。茶饭不思，借酒消愁是过于悲伤的表现，此时人体交感神经处于大量的激素会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时往往呼吸急促，泣不成声，容易造成肺气的损伤。分享一个方法：悲伤时可以强装笑脸，这种心理假动作有利于释放不良情绪，或者用愉快回忆法，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要与人交流。美国博士表明：全麦食物能让你远离悲伤，比如：鱼肉，肉类，黑豆南瓜子等等。
3 恐惧：害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛树立，惊声尖叫，人在面临危险或可能受伤时会本能地产生一种情绪，这就是恐惧。他可能派生出其他的情绪，比如：紧张，焦虑，害怕和不安等。美国一项调查显示：害怕失去一份工作是男人最恐惧的一件事，如果一直出于恐惧状态下就会心慌心跳，呼吸急促，头脑混乱，失去知觉。分享一个消恐妙招：恐惧是一种很正常的心里反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来，知道事情最坏的结果并坦然面对，也可以先将自己恐惧的因素列举下来然后直面它，另外吃一块40克的巧克力有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
4 忧郁：性格内向，抑郁不畅，不善交往，这是部分癌症病人的共同特点。巴西老年病观察者指出：长期处于过于忧郁的状态会导致肾上腺素和皮脂类和胆固醇的产生，加快衰老进程。不少老年人退休后儿女不在身边在孤独和忧郁包围下，很容易老得快。分享一个宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题好的一面并快速寻求积极的心态，广交朋友会让自己转移注意力，和朋友下几盘棋，唱唱京剧，甚至跳几支舞蹈，都是有利于消除心中郁闷的方法。另外镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉葡萄燕麦等都会改善心情。
5 敌意：现代人生活工作压力大，每天接触形形色色的人，其中难免有不对付的，很容易产生负面的情绪，敌对情绪会产生焦虑，长期积累可能会破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损，美国哈佛大学医生指出：消极情绪和肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能减退，此外敌对情绪还会引发心脏病和哮喘等。分享一个友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，适当的将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少计算一点人际关系，当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助于平稳情绪。
6.多疑：多疑的人常常感到孤独寂寞，心慌和焦虑，即便一点点小事，需要琢磨猜忌很久，他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安经常食欲不振和营养不良。分享一个抗疑素：如果感到情绪多疑的滋生，可以记录每天自己的一个优点，这样有助于增强自己的信心，改善与别人面对面的沟通能力。减少误解，还可以吃一些海鲜产品，能改善心境消除不安的状态。
7.季节性失控：研究显示在炎热的夏天，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦，在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被通称为季节性失调。对环境气候格外敏感的人容易产生焦虑低落的情绪。严重的还会导致机体功能的严重衰退。分享情绪法：夏天时积极调整饮食起居，用游泳等方式转移情绪。冬天时多吃蔬菜和水果，多参与户外运动，晒晒太阳，提高自然光线等都有利于排解消极情绪。
大家可以对应每个情绪的小妙招，尝试使用转移情绪，有助于我们的身体健康哈
还会引发癌症 
举报
