树友提问:
请问,一岁宝宝睡觉满床翻滚,翻够了才睡觉,每天都是,除非特别困了,看过文章说是白天兴奋的,但是一直这样,我们都睡地铺,怕摔着,怎么办捏?
三宝妈妈心经回答:
很多宝妈会为这个问题困扰,不知道为什么孩子睡觉的时候那么不老实,简直就是边睡觉边运动,不光能原地旋转360度,还能从床上直接滚到床下去,一方面搞的大人很紧张根本睡不好,另一方面也难免担心,这样睡觉宝宝不累么?是不是身体哪里不舒服?是不是缺乏什么维生素?三宝妈今天来带你细细解读一下哈。
综合来讲,宝宝睡眠不安有以下几个方面的原因:
1、 盖多了,有点热
总有妈妈担心孩子会冷,所以给孩子盖的比较多,其实小孩子新陈代谢快,多数时候会觉得热,拳打脚踢是为了把身上的束缚摆脱掉,结果妈妈一看被子蹬掉了,怕宝宝着凉,又给盖上,宝宝再踢……一宿就这么折腾过去了。还有被子太重或者质地不舒服也容易影响宝宝的睡眠质量。
解决方式:给宝宝适当穿衣盖被,保证脖子后面的皮肤温热即可,如果宝宝出汗或者手脚都很热,就证明给宝宝穿/盖多了,要酌情减少一些,宝宝的贴身衣服和床品尽量采用纯棉和轻软质地的,定期除螨。
2、 发育过程中的正常现象
多数的孩子晚上其实都不会老老实实的在一个地方睡觉,因为他们的神经系统并未发育完善,勤翻身可能是处于活动性睡眠阶段。
解决方式:家长无需过度担忧,注意床周围的防护,保障宝宝安全即可,可以选用专业的床上围栏。
3、 睡前玩嗨了
有些宝宝只有在爸爸妈妈下班后才能和爸爸妈妈一起共度亲子时光,难免会玩的嗨过了头,这样在睡着之后宝宝的大脑皮层依然处于兴奋状态,身体也会随之翻来覆去。
解决方式:睡前一个小时不要和宝宝进行激烈的游戏活动,尽量用看绘本,讲故事,听音乐等方式让宝宝安静下来,可以给宝宝洗个澡,更利于他平稳入睡。
4、 肠胃不舒服
睡前吃的过饱,或者吃了不易消化的东西,孩子也会睡不好,如果持续时间比较长,宝宝又经常出现饮食方面的问题,如腹胀、不舒服、消化不良等,多数是长期饮食不合理导致的脾胃虚弱,这样的孩子也容易睡不好。
解决方式:宝宝睡前饮食注意远离生冷油腻,也不要吃的过饱,可以给宝宝一杯温热的牛奶帮助睡眠,已经脾胃不和的宝宝建议去医院检查,慢慢调理过来。
5、 宝宝生病了
如果宝宝半夜不仅仅是翻来覆去,伴随尖叫,惊醒,大哭或其他症状时,需要警惕宝宝是不是真的生病了,必要时去医院检查。另外缺乏维生素D也会导致宝宝睡眠不安。
解决方式:观察宝宝有没有其他症状,必要时就医。
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