最近社区的公益健康平台在普及关于儿童保健的内容,正好我家宝有点上火,去听了几节课,讲了小孩上火吃什么好的内容,一开始我觉得这个内容没啥可讲的,但是听了几次之后,发现小孩上火吃什么好这个问题还是很有讲究的,蔬菜水果什么的每种都有不同的效果。我把笔记放一些上来,希望同样有小孩上火吃什么好这个问题的家长可以参考。
宝宝降火的蔬菜有:茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。
宝宝降火水果有梨:中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。草莓:草莓是春季应季水果,去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。柚子:柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。橙子:味甘性平,具有舒肝,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
不过这些都是辅食,孩子上火有时候是主食的原因,对于吃奶粉的孩子来说,就是奶粉的成分,这里推荐下伊利的金领冠奶粉,孩子吃了基本都不上火,而且伊利大品牌,值得信赖。
更多>>
更多>>