坚持母乳喂养能预防积食母乳是宝宝最理想的食物，不仅能提供丰富的营养，还容易被宝宝消化吸收，而且含有多种抗体。
所以，坚持母乳喂养是最科学的喂养方法，也是避免宝宝产生积食的方法之一。
预防积食，添加辅食应适当宝宝要多吃蔬菜、水果，适当增加米类、面食。控制肉类、牛奶等高脂肪高蛋白饮食的摄入量，这些食物难以消化，会增加肠胃负担，引起宝宝的积食。
所以，应根据宝宝的月龄添加辅食。
注：对于3岁以上的宝宝，基本可以和大人吃相似的食物，但要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果等，也要合理摄入膳食纤维，均衡饮食。
过早或过晚添加辅食都不好有的老年人认为宝宝两到三个月就可以添加辅食，给宝宝喝米汤、菜汁，认为这样长得更快。
添加辅食，是帮助婴儿进行食物品种转移的过程，使以乳类为主食的乳儿，逐渐过渡到以谷类为主食的幼儿。因此。添加辅食不能操之过急，要循序渐进，按照月龄大小和实际需要来添加。
婴儿一般在满6个月之后开始添加辅食，加辅食的过程要遵循由稀到稠、由单一到多样、由少到多、由细到粗的原则。如果辅食添加过早过快，宝宝还没有开始接受一种食物，又开始添加新的东西，这样会引起宝宝胃肠的不适应，导致食物消化不了，形成积滞。
有些妈妈感觉自己的母乳充足，就想多喂一段时间，推迟添加辅食的时间。
有些妈妈觉得添加辅食太麻烦，尤其刚开始添加辅食弄得一塌糊涂，干脆把米粉、奶糊等装进奶瓶让宝宝喝，或者干脆推迟添加辅食。
其实上面的做法都是不对的，因为过晚添加辅食会导致宝宝摄取不到足够的营养素，尤其可能使宝宝缺铁导致贫血，进而导致宝宝发育减缓。
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