秋季不吃这几种水果，真是亏大了

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秋季是收获的季节，多种水果扎堆在这时候成熟，自然条件下成熟的果子汁液饱满，营养丰富，比那些反季节水果更健康，更可口。吃了不仅补充营养，还能预防治疗一些疾病。

充足的货源保证了这些水果的价格十分亲民，花不了多少钱就能买一大兜，性价比超高。如果秋季忘了吃这些水果，那真是辜负了大自然的馈赠，等以后想吃时只能花高价买不新鲜的储存货了。
下面让帮妈盘点几种常见的秋季水果，以及他们的药用价值，供你参考。

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津，化痰止咳等功效。生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止渴、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴唇干等症。榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽极佳。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的作用。凡津液不足、口燥咽干，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，能止呕安胎，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
苹果：苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。

山楂：含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，饭后吃点山楂，补钙又助消化。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。
秋季干燥，人体水分流失快，需要及时补水，对生长发育期的孩子来说更是如此。然而小孩往往不爱喝没有味道的白开水，爱喝的是含有防腐剂的饮料，给孩子吃水果不仅可以补水，补各种营养素，还可以让他们少喝饮料。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。