宝宝爱出汗,是不是缺锌?
宝宝出现枕秃?都是缺钙惹的祸?
宝贝皮肤太白,罪魁祸首是缺铁?
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为人父母,总担心宝宝缺这缺那。因为我们都知道,婴幼儿缺乏维生素以及微量元素,会对他们的发育和成长带来不少危害。但是,哪些信号会告诉我们宝宝到底缺了哪些维生素或微量元素呢?如何补充才科学?这当中可有着不少学问。在宝宝营养补充这个问题上,宝爸宝妈要掌握哪些要点?就让资深的新生儿科专家刘海燕主任帮大家深度“解毒”吧!
营养缺乏的信号&危害
缺钙:生长发育迟缓;睡眠多汗、枕秃;夜间常突然惊醒;出牙晚,囟门闭合延迟等。
缺铁:脸色苍白,精神不好;食欲不好,容易腹泻;注意力不集中,反应较慢等。
缺锌:食欲不振,生长发育缓慢,免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染等。
缺维生素A:皮肤“鸡皮”粗糙感、毛发干枯脱落;指或趾甲脆薄易断;气管、支气管易受感染;暗适应能力下降,严重者成为夜盲症。
缺维生素B族(B1B2B6B12叶酸等):细胞功能降低,引起代谢障碍,人体出现怠滞和食欲不振;引发口角炎、智力迟钝、皮肤苍白等。
缺维生素D:轻者可表现出多汗、枕秃、睡眠不安等症状,也可出现骨矿化不良的现象:方颅、手(脚)镯征、串珠肋,严重时出现鸡胸、O型或X型腿,且孩子生长发育缓慢。
正确选购宝宝营养补充剂
说到补营养,除了从日常饮食着手外,同样绕不开各种营养补充剂(钙镁锌、复合维生素等),但这些只有食用对了才能发挥真正的作用,盲目补充不但没效果,反而会损害健康。
市面上宝宝营养补充剂何其多,成分也多样化,它们之间的区别主要在于生物利用率和吸收率、胃肠刺激度、含量、产品形态以及口味等方面。这些都是需要妈妈们在选购时注意。
1、吸收率和机体的利用率
关于宝宝营养品,大家最关注的是什么呢?当然就是它们吃下去能不能被吸收了。如果吸收率不好,补了也白补。宝宝对制剂的利用率也很重要,否则用不上时还需要肾脏将其排出去,从而增加身体负担。
以钙为例,医学界一直认为,宝宝2岁前最好的钙质来源是食物(首选的是母乳)和阳光,但由于个体差异的问题,有些宝宝通过以上来源,钙质吸收得不好,还是出现缺钙的症状,这时,我们要咨询医生,根据宝宝的实际情况,考虑补充维生素D以及一些钙补充剂。
说到钙补充剂,如今市面上有很多补钙产品,成分也很多,常见的有乳酸钙,碳酸钙,柠檬酸钙,磷酸钙等,近些年又新出一种成分-微囊化钙。至于哪种成分最好,我们首先要考虑吸收率和机体的利用率的问题。有研究显示,微囊化钙是一种先进的固定化技术,可以提高成分的稳定性,防止钙元素在胃肠道内失去活性,让人体更易吸收。据悉,微囊化钙的吸收率和机体利用率比非微囊化状态的钙高41%,甚至比公认高吸收率的牛奶乳钙还高15%。
(巴塞罗那大学关于膳食钙吸收的研究,对比三种不同钙的生物利用率)
再如锌补充剂,其中,以硫酸锌为代表的无机锌,吸收率低,对肠道的刺激性较大,较容易引起反胃、呕吐等不良反应。以葡萄糖酸锌、柠檬酸锌为代表的有机酸锌,吸收率比无机锌稍高,但对肠胃仍有一定的刺激性。而有机锌中的甘氨酸锌,由于和氨基酸形成螫合物,能够避免和胃酸发生反应,所以对肠道的刺激也就更小了,吸收率也有所提高,生物利用率比无机锌高2-3倍,是个不错的选择。
再比如维生素B族补充剂(如维生素B、叶酸等),选择活性的会比普通的更易被身体吸收。
2、胃肠刺激度
宝宝的胃肠道本身就很娇弱,些许的刺激都易感受到,让孩子不舒服。因此,在挑选宝宝营养品时,要特别注意要挑选温和无刺激性的。
以铁为例,铁元通常有一股难闻的金属味道,也容易对肠胃造成刺激,导致呕吐和消化不良,好的产品需要使用兼容和不易产生反应的铁元素。SunActive® Fe是WHO推荐的理想补铁配方,它对胃肠道系统很温和,无刺激性且好吸收。
3、含量
给宝宝摄入营养品,含量的控制显得相当重要,过少起不了作用,过多又造成中毒或浪费,甚至引发副作用。
以维生素A为例,这个成分不足会造成孩子发育问题,但是补充过量,同样会有毒副作用,所以摄入的含量要非常小心。如果妈妈们不好自行把控量,可选择间接补充的方法——补充β胡萝卜素,它可根据自身身体需要转化为维生素A,从而避免摄入过量。
再如维生素D,宝宝缺钙,往往与维生素D缺乏有关。一岁以上的宝宝,我们鼓励每天保证充足的户外活动,同时建议适量补充维生素D。目前比较公认的推荐摄入量是400IU一天,如日常饮食中摄入的量有限,推荐在挑选维生素D时,最好选择400IU的。
4、产品形态&口味
婴幼儿的吞咽协调能力比较弱,妈妈们在挑选产品时,尽量首选液体,避免孩子被噎住。另外,口味也很重要,带有水果味的话,会让孩子更容易接受,当然最好不要选择含糖、添加人工色素、香精和甜味剂的产品。
5、安全性
妈妈们在挑选产品时,尽量选择知名大品牌、从正规的购买渠道,产品要经过相关国家/国际认证,如澳洲TGA认证,得以品质保证。
园丁有话说:
从妈妈怀孕到宝宝2岁的这段时间,是奠定宝宝健康未来的基础,是宝宝长身体最重要的阶段。孩子的维生素和矿物质缺乏虽引起了妈妈们的注意,但仍存在严重的问题(比如补充剂量不足、营养元素吸收不理想、胃肠道刺激等等),各位爸爸妈妈要根据孩子的需求进行购买,控制和优化摄入的营养素含量,关注产品的成分本身也非常重要。
最近园丁发现一个不错的知名老品牌——澳洲小绿瓶Brauer,有89年的历史了,主打天然温和原材料,利用新技术提高吸收率的同时,不刺激宝宝娇嫩胃肠道,品质还得到GMP和TGA的双重认证。口味上以孩子喜欢的水果味居多,但99.9%不含糖,麻麻不用担心宝宝身体和牙齿损伤哦。目前Brauer在天猫旗舰店热卖ing!感兴趣的妈咪可以去围观哦!
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