30大龄备孕一个月当妈
首先说一下,我和老公都是80后的老阿姨,老叔叔
从去年开始我们就一直酝酿生娃的事情,但是一直没有刻意,因为想着顺其自然吧,最重要的是不想带着任务完成家庭作业
18年过年回到他老家过年,虽然老公的父母没有说,但是不说我肯定还是很明白的,年后我们就认真的玩niao!
多半年没怀上,想在想想,也是我们都没上心,第一是在安全期,第二去医院检查,我宫寒导致的孕酮,卵子发育不好🤦♀️我老公还弱精,没曾想我们一路打怪升级,在正式备孕的二个月就怀上了,而且正好赶上国庆节
废话不多说,主题来了!
运动
备孕爸爸妈妈一定要坚持,平时要有运动的习惯,瑜伽,跑步,跳绳都可以,有空偶尔会跳绳
运动的好处太多了,大家都知道
调理女性食补:
黄芪+红枣+枸杞
黄芪最好用水煮开,泡的发挥不了作用!这个是益气补血的好东西,加红枣可以补血
身子比较虚的妹子可以加一点枸杞,然后慢火熬10分钟就可以喝了,喜欢甜的可以适量放点红糖,趁热慢慢喝喝完会感觉全身一股暖流流过。
黑豆:
月经完喝黑豆浆,提前把黑豆、黑米、黑芝麻泡上,第二天早上一起放进豆浆机里
磨出五谷豆浆味道还挺不错的可以长期喝,补充雌激素,促排卵泡发育
调理男性身体
建议大家不管老公有没有问题,都要坚持给老公补身体,因为现在我们吃的不健康,每天不是手机就是电脑🖥还总是熬夜。所以我在备孕期间经常给我老公吃海鲜🦐因为海鲜中含有大量的锌元素,可以帮助男性提高精子的质量。
有时候没时间做,我老公在备孕期会搭配
茯益本源膏来喝,是一种纯中药成分的膏滋,里面的主要成分有牡蛎和人参等。直接用来泡水喝🥃可以帮助男性提高精子的质量。每天喝三次,每次喝完都觉得后背和脚心微微出汗。
我老公之前尿频,尤其是晚上要起四五次夜尿。喝了一周晚上起夜尿的症状已经明显好多了
感觉整个人的精气神都不一样。而且这样的食药搭配,一个月后我老公小蝌蚪的质量已经达标了
昨天刚测出来的双杠,希望所有未准的姐妹都能尽快好孕,让我们借备孕这场迎接生命的修行
遇见一个更好的自己。加油!
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