孕妈怀孕后这些睡眠习惯可不能有，对胎儿会造成伤害

怀孕之后，对于很多孕妈来说都是一个特别的过程，而在这个过程中需要孕妈禁忌的事情也是非常多的，特别是对于孕早期的孕妈来说，没准不经意的一个举动就有可能导致先兆流产，所以孕妈在孕期要格外注意自己身体出现的一系列变化，尤其是在孕妈睡觉习惯这方面来说，如果孕妈睡得好，不仅利于胎儿的健康发育，而且对于自己的身体也是非常有益的。丽丽自从怀孕之后，总觉得自己每天都特别的饿，丽丽本以为孕妈会有孕吐严重的情况，可是不但没发生在自己身上，而且自己有的症状其他的孕妈都没有，虽说丽丽孕期常会觉得饿，但丽丽心里也是非常有数的，知道什么该吃什么不该吃，可丽丽唯一有一个不好的习惯，就是睡前总是吃的很饱，毕竟丽丽心想一个晚上不能吃东西，想到胎儿要摄取充足的营养，自然就养成了睡前吃很饱的习惯，但是这种习惯并不影响丽丽的良好睡眠，前两天丽丽去医院做产检的时候，被告知体重增加的速度太快，有可能导致巨大儿的风险，经过医生确切的询问之后，才知道丽丽体重增长过快的原因，原来是由于丽丽睡觉前总吃很多的食物，所以才会出现这样的情况，丽丽听了医生的建议之后，也把控了尽量在睡前吃东西的习惯。其实孕期关于睡眠习惯需要孕妈注意的事项是非常多的。今天就给大家总结几个不良的睡眠习惯，希望孕妈们引起重视，这些所谓的 “习惯”不仅会对胎儿造成一定的变相伤害，同时也不利于孕妈自身的身体，所以有以下几种情况的孕妈，一定要及时改正。

1、睡前总是吃太饱

很多孕妈都有一到晚上就特别饿的情况，即使下午吃了晚饭，可到了晚上临睡前总忍不住加宵夜，所以这些孕妈都会吃的非常饱再去睡觉。殊不知，这样的睡眠习惯对孕妈和胎儿的危害可是非常大的，因为如果吃的过饱的话，很难进入深度睡眠，势必会让孕妈睡的很不舒服，而且晚上总有频繁起夜的情况，另外，孕妈晚上吃的过多，导致食物不能很好的消化，从而使得肠胃蠕动减慢，不仅会让自己体重增长过快，也会出现营养过剩的情况，存在生产时胎儿有巨大儿的风险，从而增加分娩的难度，所以有吃夜宵习惯的孕妈可要注意了，如果晚上真的饥饿难忍，不妨少吃一些坚果或是喝一杯热牛奶，这对于缓解饥饿都有不错的效果，而且也有利于孕妈及胎儿的健康。

2、睡觉的时候存在昼夜颠倒的情况

有些孕妈在得知自己怀孕之后，就辞职在家想要安心养胎，可是时间长了，一个人在家闲的无聊，就很容易养成睡觉的时候昼夜颠倒的习惯，但孕妈要记住，这种习惯不仅会对胎儿造成不利的影响，同时也会让自己的身体变得越来越差，因为人体的生物钟都是规律运转的，如果打破了这个规律，那么不好的后果就只能孕妈自己来承担，更何况昼夜颠倒的生活可会让孕妈的气色变得越来越差，我们都知道孕妈在怀孕之后体内的激素也会发生变化，而如果一直存在昼夜颠倒的习惯，也会让体内的激素紊乱，导致看见食物没有胃口，精神萎靡不振的情况，所以孕妈在这方面可要注意，熬夜本就是一大禁忌，更何况昼夜颠倒的生活，自然也会让孕妈的体质变得更弱，分娩的时候受罪的才真的是孕妈自己。

3、带着不良的情绪入睡

我们都知道孕妈在怀孕之后，总有情绪低落的情况，比如上一秒钟孕妈可能还很开心，可是下一秒，孕妈就会变得情绪低落，其实这都是由于孕妈体内激素的变化而导致的，如果孕妈总是带有情绪不好的状态入睡，那么很容易让孕妈的神经系统产生不良的影响，这样的行为不仅对自己的健康很不利，同时对胎儿的发育也很不利，所以这就需要孕爸多给予孕妈关心与体贴，而且孕妈也要试着学会调节自己不良的情绪，不要被情绪所控制，保持积极乐观的情绪，比如平常可以多做一些舒缓的瑜伽动作，养养花，平时不开心的事情可以说出来与闺蜜多分享分享，只有良好的情绪，才会让孕妈心态更好，也更利于胎儿的健康。

其实孕期对于孕妈来说，真的是一个很重要的过程，而且孕妈一定要牢记，你的一举一动可是与胎儿的健康息息相关的，所以如果真的是为了胎儿好，这些不良的习惯一定要尽快改正，那么上面提到的这些孕期的坏习惯你有吗？