对小孩子来说，大概没有不爱吃零食的。乐乐就是这样，3岁之后就开始吃零食了，对孩子来说，一段时间不能吃零食，那简直就是噩梦。
孩子爱吃零食，最操心的还是妈妈，市场上很多零食里都含有各种添加剂、色素，吃多了不仅对孩子成长没好处，还可能会影响孩子发育。曾经乐乐妈妈还专门跑去问过医生，是不是所有的零食都含有添加剂之类的，都会对孩子的成长不好。结果医生说还真不是，有几类零食家长可以多给孩子吃，对孩子成长还很有好处。
是不是没有想到？觉得不可思议？今天小编就来告诉大家都有哪几类零食可以给小孩子吃，它不仅不会危害身体还会帮助补充营养。1、谷物粗粮类零食。这类零食最常见的如黑芝麻糊、燕麦片等。燕麦也可以用来做饼干，因为燕麦属于粗粮，粗粮的加工程度低，可以最大限度地保留谷物的营养价值，特别是B族维生素，在平时给宝宝做辅食的时候，可以适当提高粗粮的比例，占主食的五分之一左右就好。
2、核桃、腰果等优质坚果。腰果的果仁营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，腰果有补脑养血，补肾，健脾的作用，经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃还有可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。
3、杏脯、桃脯等各种水果脯干。杏脯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果酸、矿物质、多种维生素、多种氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。杏脯中含有丰富的纤维素，对于改善肠道运动缓慢具有很好的作用，还可以保护视力。杏脯中还含有大量的维生素A，可以防止夜盲症和视力减退。
4、含益生菌的酸奶。益生菌酸奶含有能在人体肠道内存活的乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，还可增加人体内肠道菌群益生菌的数量，利于调节人体肠道的微生态平衡。益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
以后，这几类零食家长们记得可以给宝宝吃哦
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