水果，是我们日常生活中必不可少的食物。
水果含有丰富的维生素A、B、C、E。医生也建议我们日常要吃水果。
可是，当水果变成了果汁，就没有那么健康，孩子更是不宜食用。
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2017年5月22日，美国儿科协会（以下简称APP）发表了一篇指南，建议一岁以下儿童不食用果汁。
图中红线标注出来的Policy Statement的意思是：很严肃的。这意味着：这不是普通的指南和建议，而是严格、必须、一定！
此前APP的立场是不要给6月龄以内的婴儿喝果汁。6岁以后可以每天限量喝果汁，但是喝果汁的营养也不如直接吃水果。
从2001年到2017年，APP第一次对这个问题进行调整。医学界不会对自己长达16年的观点做无谓的更正。
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为什么宝宝不宜喝果汁？
在网上找了一张果汁的配料和营养成分。
从图中可以看出果汁的主要成分是水和浓缩果汁。也就是水＋糖。
每100ml提供的只有能量158KJ%，碳水化合物8.4g%，主要包括蔗糖、果糖、葡萄糖和山梨糖醇（母乳和标准婴儿配方奶的碳水化合物浓度为7g％）和钠6mg%。
这只是一种果汁的配料。其余有的名牌、较贵的果汁还会含有微量的蛋白质或者低量矿物质，有些会添加钙，就算可以通过添加钙来接近牛奶钙含量，也不能像牛奶那样提供丰富的镁元素。
所谓浓缩果汁，是指水果榨成原汁后再采用低温真空浓缩的方法，蒸发掉一部分水份做成的。
儿童身体免疫力低下，长期使用浓缩果汁，或者使用过多，可能引发肥胖症、钙质流失、蛀牙、厌食症、严重甚至会导致青少年糖尿病。
看到这里，不少宝妈心里说不定会想，那我就买一个榨汁机回来，自己鲜榨果汁。
即使是真正的鲜榨果汁，在榨制过程中也会导致一些维生素等营养成分的损失。
而且，果汁榨出来一定要立马喝掉，冷藏或者常温放久了也容易滋生细菌。
商场里那些瓶装果汁之所以能保存那么久，多多少少都有点防腐剂。
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平日里我们大人吃一个苹果之后，还可以吃第二个，但是第二个吃完，就不会有太多胃口吃第三个了。更何况宝宝呢。
而一杯鲜榨的果汁，差不多需要3、4个水果才能榨出来。一杯果汁下去几乎不会有饱腹感，却已经喝下去了几个水果的热量和糖分。
宝宝们都喜爱糖的味道，长期使用容易让孩子迷恋这感觉，用果汁代替日常喝水。
食用果汁可能导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等的摄入量减少，容易造成孩童营养不良和身体矮小。
果汁中含有大量的碳水化合物，未吸收的碳水化合物过多会对胃肠道产生渗透负荷，引起婴幼儿渗透性腹泻。
果汁≠水果，完整水果的营养价值远远大于纯果汁。水果的价值还是要用来吃的啊！
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