俯卧运动做对了，让宝宝体格发育更迅速！

【每日早教 今日关键词】

体格发展：感官-视觉、听觉

体格发展：粗大运动-动作、平衡与协调

妈妈们都知道，俯卧运动对宝宝的身体发育大有好处，可是很多宝宝一做俯卧，小脸就涨得通红，还气喘吁吁，吓得妈妈赶紧叫停。也有人说俯卧运动对宝宝超级危险，到底应该相信什么说法？俯卧运动还要做吗？

为了解决妈妈们的疑惑，美国的费雪专家团，专门给妈妈们带来了更科学、权威、专业的俯卧知识解答！

为什么宝宝应该练习俯卧运动？

俯卧运动这个动作有益于宝宝背部和手臂的肌肉发展

还可以让宝宝以新的角度看世界。

可减轻头后部的压力，还能让宝宝左看右看，进行全方位的颈部运动。

能锻炼宝宝的臂力，当TA准备要翻身和爬行时需要手臂有力。

了解了俯卧运动的好处，也要注意以下5条俯卧运动的注意事项哦！

1、什么时候让宝宝做俯卧运动合适?

宝宝心情很好、已经吃饱了或休息充足的时候是和宝宝进行俯卧运动练习的最佳时机。

一般来说，在换完尿布、洗澡或午睡后，宝宝更乐意接受俯卧运动。需要注意的是，俯卧运动的练习最好在宝宝进食一个小时后再开始，这样宝宝就不会由于挤压肚子而呕吐了。

2、俯卧运动时宝宝趴多长时间合适？

别着急让宝宝趴着的时间过长，没有必要让宝宝一直趴到他们无法忍受了再休息。1到2个月宝宝，当开始可以抬头时，慢慢地把宝宝以这个姿势趴放着几分钟。当宝宝能很好的控制自己的颈部和上半身时再增加趴着的时间。

3、就算趴着，也要让宝宝感觉舒适哦

婴儿的头要大于身材比例，所以宝宝很难长时间抬着头。因为俯卧运动会有些不适，所以妈妈可以试着给宝宝加些垫子更舒服一些。可以先让宝宝在枕头上摆一个超人的姿势。妈妈可以用一个宝宝专用的游戏毛毯垫放在宝宝的胸下，这有助于宝宝逐步增加力量来使头抬起。

4、有什么方法可以让俯卧运动变得有趣？

妈妈可以在宝宝俯卧的时候，拿着玩具引导或跟宝宝玩耍，也可以用唱歌，微笑或说话来吸引宝宝的注意力。

通过向宝宝展示如何翻滚和够到附近的玩具，使妈妈跟宝宝的交流更有互动性。把摇铃，牙胶或适用于宝宝的镜子，放在可以够得到的地方来延展俯卧时间。费雪琴琴健身器是一款很好的宝宝健身玩具，柔软的垫子，会让宝宝趴得更舒适。而且，在它的挂件中，摇铃，牙胶和适用于宝宝的镜子全都有，让宝宝的趴着玩得更有趣。这些挂件既能引起宝宝对外部事物的兴趣，又能充分锻炼他们的视觉发育和动作发展。是宝宝练习俯卧和体格发育的好帮手！

5、俯卧运动也可以在妈妈身上进行

俯卧运动不一定要在地板上。妈妈可以把宝宝的小肚子放在妈妈肚子或胸部。和宝宝眼神交流并鼓励宝宝向上看。也可以通过把玩具放在宝宝眼睛的高度，然后慢慢地举高或举到旁边来锻炼宝宝的颈部肌肉。如果宝宝睡觉刚好会用到费雪智能安抚海马，那么这时候妈妈也可以把小海马放到宝宝眼睛的高度，用来吸引宝宝的注意力，有了熟悉小伙伴的吸引，没准宝宝可以趴得更久哦。

妈妈们不妨照着以上的方法，在保证宝宝安全的前提下，多结合不同的游戏方法和道具，跟宝宝多多练习俯卧运动，促进宝宝全面发展。

本文内容特邀Alanna Levine和Andy Bernstein 专家提供

育儿建议仅供参考，我们同时建议您咨询您的医疗保健师

©2018美泰集团版权所有