益生菌到底该怎么吃 宝妈们不要再盲目给宝宝服用

益生菌就是模拟母乳喂养婴儿肠道正常菌群应运而生 保护肠道 排除肠道内有害菌 刺激免疫细胞的一种活菌 很多母婴店为了推销产品夸大功效 其实益生菌是挺好 单纯的益生菌是可以长期食用 但对于不同的益生菌产品，却需要分辨是药用型益生菌还是常规/保健型益生菌，同时注意其配料有无防腐剂、添加剂等物质，并注意用量。三种教你挑选合适的益生菌产品 益生菌精选－第一招：菌株的选择 目前已经批准公布的，可以被婴幼儿食用的益生菌总共只有7种，8个菌株，即乳双岐杆菌、鼠李糖杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、动物双岐杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。毫无疑问，给宝宝选择的益生菌产品中包含的菌应该在这个范围里面 益生菌精选－第二招：产品选择 了解了菌株的特性和监管规范，市面上许多益生菌产品都是有标注活性菌株含量，这又是为什么呢？ 产品的详情介绍中会有说明每一胶囊或每一小袋中含有的益生菌活菌数量。临床研究发现，能使活性益生菌对人体最为有效的数量应至少为儿童100亿-200亿，成人200亿。有些产品会要求每天吃好几小袋的原因就是因为含菌数比较低。 菌株的种类也并非越多越好，因为每个菌株都有自己的习性，菌株种类繁多只会导致菌株本身的效益被相互抵消，所以，1+1+1并非≠3，而是可能<0 ！甚者更是会扰乱服用者原本身体的菌群平衡，得不偿失。已有临床实验指出，优质的益生菌产品所采用的益生菌菌株种类最好在1-2种之间。 益生菌精选－第三招：是否含有过敏成分 益生菌菌株本身不具有任何口味，市面上绝大部份的益生菌厂家为了追求口感会在产品中加入如蔗糖、乳糖等人造糖。 益生菌本身是倡导全阶段全群体服用，据不完整统计，中国有超过50%的人都患有乳糖不耐症，患有乳糖不耐症的用户服用了添加乳糖的益生菌产品，不仅不会带来任何效益，反倒会加重症状。 同时蔗糖成分的加入，含蔗糖益生菌产品的服用会使得糖尿病患者血糖上升，从而引起病发。