这段时间,小编一直在跟妈咪们讲“宝宝辅食那些事儿”。宝宝辅食看似简单,却是妈咪们最耗心思的事情。随着宝宝的渐渐长大,早晚有一天,孩子的饮食会和大人一模一样。 于是,问题来了,孩子多大能吃大人饭?1岁?1岁半?2岁?这是妈咪最关心的问题。 对此,世界卫生组织建议:孩子在1岁后,开始尝试大人饭。不过每个孩子成长情况不同,我们还是要学会要根据孩子的一些具体情况来做调整。 孩子有了这俩特征,说明能吃大人饭啦! 1、消化能力 给孩子喂成人食物的时候,妈咪们要着重注意下孩子的排便情况,一旦出现便秘或者腹泻,就要分析是不是食物的问题,来考虑调整或者暂停了,一开始过渡期孩子肠胃可能还不适应。 2、咀嚼能力 孩子在生长发育的过程中,如果说他可以把食物嚼碎,也意味着消化能力好,所以,从孩子辅食添加的阶段就要重视锻炼孩子的咀嚼能力,那么孩子对成人的饭菜就会尽早的适应。 孩子吃成人饭菜,这些方面仍要注意 1、口味清淡 成年人的食物中调味料太多,有甜、有咸、有辣,孩子不能过早的食用这些有丰富味道的食物,否则会影响孩子的味蕾发育,后期造成孩子偏食、挑食的不良饮食习惯。 2、适量粗粮 精细食物对宝宝生长发育来说,不是一件好事。 妈咪们在日常生活中,应该本着“食物多样性”的原则,给宝宝吃些五谷杂粮,比如玉米、绿豆、红豆、黑米,小米等。 3、营养全面 妈咪们可以给宝宝适当补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶类和豆类,多吃新鲜水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等,适当补充益生菌饮品,为健康打下基础。 4、饮食规律 对于孩子来讲,过于肥胖、过于瘦弱都不是好事,肥胖和瘦弱的人大多都有健康隐患。所以,妈咪们要给孩子合理的控制饮食,做到饮食有规律,不暴饮暴食,不挑食偏食。
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