我们先了解下油和盐是什么?
油主要是让我们的菜更香更好吃,给人提供纯脂肪,而盐的主要成分是氯化钠,主要是补充钠元素。
我们在装过母乳或者牛奶的奶瓶时就发现奶瓶壁非常油,有时候不用奶瓶清洗剂都没办法洗干净,因为母乳或者奶粉中都会含有油(脂肪)我们也会在奶粉罐配料表上看到有植物油(比如大豆油,椰子油)。
所以孩子在纯母乳喂养或者只喝奶粉时也会有摄入一点油,到孩子六个月该吃辅食了,刚开始孩子吃的是半流质的米糊,这时候不着急给孩子加油,但是后来孩子慢慢要吃青菜了,这时候家长可以考虑在菜里给孩子滴两滴植物油(建议亚麻籽油或者是大豆油,核桃油孩子会容易消化)因为中国营养学会建议7-13个月的婴儿每天可以摄入大概10毫升以内的油。
也就是说我们的母乳或者奶粉有油,但是再多吃一点点油对孩子也是有好处没有坏处的。
但是盐就没有那么幸运了,一岁之前的宝宝每天需要盐只是1克,这区区1克的盐在母乳、奶粉,米粉,青菜,肉中也已经够了,大家都可以在买的奶粉,米粉或者是面条中看到营养成分表中“钠”的成分。
所以宝宝一岁前不需要加盐一岁到六岁每天吃盐不超过3克,所以家里有娃的,煮菜请淡一点再淡一点。
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