【早教小课堂NO.6】主要知识：不挑食宝宝原来是这样养成的

生活习惯 生活是人生第一课,也是最基本的课程,生活习惯的好坏,不仅影响儿童的身心健康而且也是儿童综合素质的体现。

挑食严重，不爱吃饭成了许多家长最为头痛的问题之一。不少家长为了孩子吃饭真是费尽了心思，用尽了各种方法，有时还会为此变得情绪化，甚至开始焦虑。

不要过多地关注宝宝饮食

如果为了让宝宝多吃一些，而给予过多的关注，强塞硬喂，或使用玩具、电视、电脑、游戏等方式来“吸引”宝宝吃饭，都会把本不成问题的“吃饭”，最终弄成一个大问题。因为对宝宝而言，吃饭不再是身体本能的需求，更不是对食物的享受，而是一个非常不好的体验，或是一件用以换取游戏的事情。

专家说：不好的习惯是很容易养成的，我们需要好好衡量。短期地看到宝宝多吃几口，与养成长期的健康饮食习惯相比，哪个更重要？我们要做的是，给宝宝提供健康营养的食物和轻松愉快的用餐氛围，而不是“让”宝宝吃饭。

改善宝宝挑食的10 个小窍门：

1.和宝宝一起下厨房准备饭菜，让宝宝能从家长身上学习制作食物乐趣。

2.在某些日子里，如果宝宝吃得不多，请不要焦虑，也不要给宝宝提供其他替代食品，而是要鼓励宝宝多尝试。

3.无论宝宝吃与不吃，都要坚持为宝宝提供种类丰富的健康食品。

4.在两餐之间给宝宝提供少量的健康食品，一定要注意控制“零食”的量，以免影响正餐食欲。

5.不要给宝宝喝过多的奶或者果汁。

6.每天户外1小时，增加宝宝的运动量。

7. 在三餐中选一餐做宝宝喜欢的食物另外两餐则选其他食物。一方面，宝宝的习惯已经得到满足；另一方面，在其它两餐中，宝宝不论选哪一个，都是一种新的尝试。

8.对待不喜欢吃蔬菜的宝宝，尝试不同种类的蔬菜，用不同方式来烹饪，或把蔬菜打成泥糊状或者切碎，加入宝宝爱吃的食物中。

9.如果宝宝不喜欢吃片状或者块状的肉，可以把肉打成泥，加入烹饪的食品中。有的宝宝可能不喜欢与其他食材一起烹饪的肉，但会喜欢像手指食物一样的肉，比如鸡腿、鸡翅，多给宝宝尝试不同种类的肉。

10.给宝宝的饭菜做造型。为宝宝做饭，投其所好又要兼顾营养，清淡还需美味，色香味俱全的宝宝菜品才是最好的。

宝树妈说：宝宝的行为改变需要家长引导得当

宝宝的行为，在很大程度上是可以慢慢被改变的。他们今天所讨厌的东西，明天或许就能接受。如果家长引导得当，随着年龄的增长，宝宝就会接受越来越多的健康食材，享用它们的美味。

育儿哲理：

习惯是在习惯中养成的。

 ——普劳图斯