精丁香~妈妈 ~ 说这样做才能给宝宝充足奶水

作为一个职场背奶妈妈，白天我要拼搏在职场丝毫不敢懈怠，晚上我要夜奶宝宝，睡眠严重的不足导致格外的虚弱，整个人都呈现一种疲态。即便是如此的辛苦和劳累，也丝毫不能动摇我坚持母乳的决心，因为母乳是最珍贵的液体黄金。每天蹲在公司狭窄的卫生间隔间里背奶，想着老二吃到奶水时候的小模样，当妈的这颗心真的是无限地满足。

但是随着背奶日子的增长，不但奶量越来越少，我的身体也出现了一些不适，长期熬夜导致的黑眼圈经久不消，贫血也越来越严重。尤其最近正好到了秋冬换季的时候，一下子就病倒了。这样的身体状态产生的奶水质量肯定不行，我得赶紧补充一下营养让自己恢复元气。我想我得吃的好点，吃的有营养一些，这样产生的奶水才是有质量的奶水。听从月嫂的建议荤素搭配，每天坚持吃坚果、优质水果、牛奶，效果并不明显。也是，食补说起来是个慢活，需要时间慢慢补。可是宝宝的口粮却是慢不得的！

安利一个*的视频，哺乳期的妈妈可以观看一下，会有收获的。

#补充多种维生素#

视频中张征医生告诉妈妈们，维生素缺乏会导致各种身体不适，如产后疲劳、产后贫血、免疫力下降。而水溶性维生素如维C、维B，部分脂溶性维生素如维A会受到母亲膳食摄入的影响。合理补充哺乳期多种维生素矿物质片，能让妈妈身体更健康，宝宝自然也受益。

我目前出现的症状很大的可能就是缺乏维生素导致的。虽然我这段时间努力让自己饮食丰富化、营养化，也有可以多食用一些富含维生素C的水果、蔬菜，但是很难在短时间内通过食补恢复过来。这个时候我应该听从医生的建议合理补充复合维生素，让身体恢复元气，这样才能产出高质量的奶水。

#补充矿物质#

张征医生还告诉妈妈们：充足的钙能帮助妈妈维持肌肉运行及骨骼健康，缺乏时易引起骨质疏松、小腿抽筋、腰酸背痛等症状。因此，妈妈在产后也要及时补钙。

怪不得之前我抱小孩时间稍微长一点就腰很痛，上班坐的稍微久一点就会小腿抽筋。看来我这三年连轴转的生了二胎，身体的亏损太厉害了，哺乳期不好好补充一下的话，不但自己身体扛不住，奶水质量也可能不佳。所以哺乳期的妈妈们，除了需要补充维生素以外，矿物质也是需要同时补充的。

#补充哺乳期复合维生素矿物质片#

哺乳期妈妈对维生素和矿物质的需求这么高，张征医生建议妈妈们在医生的指导下补充所需维生素和矿物质，帮助身体调整到更好状态。妈妈身体健康，才能更好地分泌乳汁，从而有助于为宝宝提供健康成长所需的营养。

 作为一个还在背奶的妈妈，我毫不犹豫的拔草了爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型），既含有多种维生素，又含有矿物质，真是一举两得的补充剂。一瓶吃下来，我的身体状态真的是改善了很多，之前的疲劳、气虚的状况也有所好转，整个人脱胎换骨一般，每天上班元气满满，带娃也活力满满！

跟周边有经验的宝妈们聊天，被安利了一款专门针对哺乳期妈妈的爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型）。

爱乐维我还是很熟悉的，孕期补充过复合维生素片，却才知道原来哺乳期妈妈对维生素和矿物质的需求更高。顺便一颗爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型）中富含10多种维生素和4种矿物质，帮助妈妈补充多重维生素的同时也补充矿物质，帮助妈妈更快的恢复如初。妈妈身体好了，自然母乳的质量也就提高了，母乳宝宝也就更健康！

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