前几天刚过了霜降，温度就要降低了。宝妈们又要开始惆怅孩子的身体了，一到秋冬季节孩子就不爱运动了，整天窝在家里。家长也开始给孩子补身体，各种好吃的都上了，都希望孩子能够健康！
但是，有句老话说：“补冬不如补霜降。”如果你想着冬天给孩子补身体，那就错啦，霜降前后是一个调理身体很好的时期。我家外婆很会养生，对于宝宝脾胃方面也了解过不少，霜降过后，外婆就开始改变孩子的一些习惯，确实孩子一冬天都不怎么生病。以前孩子经常积食，连带着影响脾胃，也经常生病，都是因为孩子的脾胃功能不足，影响了孩子的抵抗力。
补霜降也不能瞎补，要注意饮食和方式方法，不管家里条件如何，这“3种苦”不要让孩子吃！
第一苦：早起、晚睡，影响发育
孩子的睡眠是非常重要的，在睡眠中能够得到很多促进孩子生长发育的东西。很多家长现在工作忙，每天早晨早早把孩子叫起来，小一点的孩子睡眠不足，容易发育比同龄人慢，大一些的孩子睡眠不足，整天都没有精神。
睡眠问题要及时解决，从小养成良好的睡眠习惯，很多孩子特别是两岁之后，就开始被一些电子产品、手机电视所吸引，熬夜不睡觉，这个时候，就要改变他的睡眠习惯，控制孩子的睡眠时间。
第二苦：懒惰，不运动，积食找上门
秋乏又到了，孩子宁愿呆在家里也不愿意运动，特别是晚上，气温太低，孩子晚上肠胃蠕动的很慢，很容易积食，积食时间一长孩子就会出现口气、鼻上有青筋，便秘腹泻，有的孩子还会呕吐。
积食对孩子的伤害很大，食物堆积在脾胃中，影响了脾胃动力，身体接受到的营养就在下降，时间一长，伤及脾胃，孩子可能长不高。
孩子积食，黄棘来帮忙
给孩子用黄棘末泡水喝，帮助孩子积食的消化，味道甜甜的，孩子比较容易接受，每天喝一次就好了。孩子积食多喝流质的食物，这样黄棘末也可以加到牛奶或者是米糊里面。配合着捏脊，孩子体内的积食，很快就会被消化掉。
第三苦：多吃，多补，伤害脾胃
家长秋冬的补法就是给孩子吃很多有营养的东西，很容易造成孩子的脾胃负担过重，孩子本身消化系统正在发育，很多食物已经超过孩子的自身承受的能力了。因此，霜降过后，给孩子调理的时候要记住3不：
1.不吃油腻的食物
像一些排骨、骨头汤，要给孩子少喝，千万记住不要给孩子用这些汤来泡米饭，这样的汤泡饭对孩子的消化没有好处，未经过咀嚼就咽下去，看着软软的好消化，事实上未参与唾液的分解，食物在胃中更容易消化困难。
2.不吃重口味的食物
重口味的食物并不能刺激孩子的味蕾，促进孩子味觉的发育，反而孩子过早的接触调味品，会影响孩子的生长发育，很多孩子因为提前吃了很多的调理品和重口味的食物，影响了大脑的发育，这一点要记住。
3.不吃寒凉的食物
很多孩子喜欢吃寒凉的食物，或者可以爱喝冷牛奶，可能是脾火在作怪，但是寒凉的食物也不能帮助孩子去掉脾火，如果这个时候逼着孩子喝热的，肯定也不能缓解脾火，还给孩子用金英甜草泡泡水。
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