作者:美泰
【每日早教 今日关键词】
体格——感官——视觉/听觉
体格——健康与安全——睡眠常规
在宝宝还没有懂得白天玩耍,晚上睡觉的概念时,妈妈们总担心宝宝午睡太久可能会影响宝宝晚上的睡眠,从而导致宝宝晚上反而精神百倍,不利于他养成晚上睡觉的睡眠概念。因此有些妈妈甚至想取消孩子午睡,但又怕影响孩子发育。
事实上,良好的午睡习惯更有助于宝宝晚上的睡眠,培养宝宝的睡眠规律,那妈妈们应该如何帮助进行宝宝午睡呢?
1. 了解不同宝宝的入睡需求
每个宝宝的午睡需求都会有所不同,有的孩子喜欢睡在襁褓里,有的则讨厌被包起来;。只要搞清楚孩子的睡眠喜好,哄他入睡就容易多了。
2. 营造利于入睡的午睡环境
有的父母可能认为宝宝疯玩后会很累,更容易入睡,但事实恰恰相反。良好的午睡反而能让宝宝晚上睡得更安稳。
然而在午间要让宝宝睡着,可不是那么简单的事。很多妈妈也为此所困,直到发现了费雪星空海洋灯。只需拉起窗帘,打开星空海洋灯,温和渐变的灯光,模拟昼夜变化,为宝宝提供睡眠信号,安抚宝宝入睡。妈妈们还可以用手机智能遥控,用APP调节灯光模式,开启安抚音乐或者白噪音,而宝宝也能在这个过程慢慢睡去。通过连接手机,也可以进行智能远程操控哦。
3. 午睡时间控制在2个小时左右
妈妈们要记得控制宝宝的午睡时间,一般2~3个小时就可以,中午睡得太久,容易造成
宝宝晚上睡得晚,难哄睡的问题。当宝宝午睡时间已足够,妈妈可以通过哼歌或者其他温柔的方式将宝宝叫醒。
4. 找到最适合自己和孩子的相处方式
每个家庭的生活节奏和规律都不同,当然每位宝宝的午睡习惯也就不尽相同啦。根据自己的实际需要调整和宝宝睡眠的规律,找到最适合宝宝和自己的方式,才能更加有效的帮助他建立属于自己的睡眠常规!
如果还在为宝宝没有建立睡眠规律而烦恼吗?按照上面的建议,尝试起来吧。相信智能海洋星空灯和智能甜睡床,一定可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯!
本文内容特邀Dawn Papandrea提供。
育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。
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