这两天小编看到一则新闻:市面上的某些果汁,原料竟是被2毛钱一斤收购的果园掉落和腐烂的苹果。你买的橱窗里那些光鲜亮丽的水果榨成的果汁,可能早被偷梁换柱…… 作为一位妈妈,看到这样的新闻整个人差点儿气炸!除却那些果汁饮料之外,很多家长说:我给孩子喝的是鲜榨果汁,是我自己选的水果,这样总健康了吧? 实际上,包括鲜榨果汁在内,果汁除了好喝之外,可能并没你想的那么健康! 《纽约时报》曾做过一个实验:半杯的苹果片含1.5克纤维,30卡路里热量和5.5克糖; 而半杯的苹果汁含0克纤维,30卡路里热量和13克糖。苹果吃一个你就饱了,但是榨一杯纯苹果汁,却需要3-4个苹果。 美国儿科学会在其官方杂志《儿科》上发布,果汁对一岁以下幼儿弊多利少,建议家长不要给他们喝果汁。鉴于越来越多证据显示,饮用果汁可能会引发儿童肥胖和蛀牙,儿童不喝果汁的年龄从6个月提高至1岁。 你知道吗?果汁并不营养! 有经验的爸妈们都知道:水果打成果汁后,只残留了一些易溶于水的营养素。绝大多数膳食纤维和不溶于水的矿物质如钙、铁等,都留在了榨取剩下的果渣中,被直接倒掉。 剩下的这杯果汁营养含量低不说,喝一大杯就相当于摄入一杯满满的糖水。长此下去,很可能造成孩子肥胖,影响身体健康。 而且孩子常喝果汁,残留在口腔的果汁经发酵产生酸性物质,对孩子牙齿产生腐蚀,加速牙釉质脱矿,继而诱发孩子出现龋齿。 所以,对于任何年龄段的孩子来说,都不提倡喝鲜榨果汁。水果是个好东西,但最好的食用方式还是“吃”水果,而不是“喝”水果。 那么,孩子应该喝什么?其实,不管是对于孩子还是大人,最好最健康的“饮料”,就只有一种,那就是——温热的白开水。
更多>>
更多>>