宝宝抵抗力下降或者抵抗力不强,那么该如何增强宝宝的抵抗力呢?下面有些方法各位亲们可以试试。 宝宝的饮食要少油少盐,多摄入优质食物,尽可能给宝宝摄入多种类的食物。作为宝宝来说,尤其要注意补充的是以下一些东西:钙元素 、蛋白质、滋补品。 但是对于脂肪类的要适量,适量的优质脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统,还可以帮助提升宝宝的智力。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油,还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类,鱼汤、海鲜汤等汤类,和兔肉等荤菜都是很好的选择。而大鱼大肉则是需要避免的。 适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环,加快人体的新陈代谢频率,增强了体魄,自然也就增强了对病菌的抵抗力。因此多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助,不仅可以促进营养吸收、新陈代谢,还可以帮助宝宝内循环,让他们吃的好睡的香。 无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成。如果宝宝睡眠不足,则不利于免疫力的提高。新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。 自然光的照射不仅有利于人体维生素的合成,还可以促进宝宝免疫系统中的T细胞新陈代谢,使其格外活跃,更好的应对传染病菌。虽然晒太久太阳会对宝宝的皮肤产生危害,但是适量的日光浴绝对对健康有利无弊。自然光的照射不仅能预防佝偻病,还可以防止感染尿布疹。特别是冬天,条件允许的话家长需要带着小朋友到屋子外面晒太阳。 各位宝妈还得主要凡是家里宝宝容易出现肠胃不适、换季生病、伤口不易愈合、只要周围有人感冒宝宝就感冒、感冒等常见病反反复复不易好等现象,就要注意了,及时排查护理误区,调节饮食和作息结构,帮宝宝把体质改善好。
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