便秘竟是百病之源！专家为你揭开宝宝便秘的真相

便秘总是与很多宝宝相伴而行，不仅会影响食欲、严重的还会造成肛裂甚至影响智力，而且还不容易纠正，说是百病之源也不为过。对于宝宝便秘，家长们真是既着急又无奈，常常感到束手无策。其实，除了病理性便秘外，宝宝大部分都是功能性便秘，且多与饮食不当有直接的关系。

在有些妈妈看来，如果宝宝没有每天排便，那肯定是便秘无疑。事实上，便秘并不简单以排便间隔时间为标准，当宝宝出现排便困难、便便小而干或大而硬、肚子胀气并有硬块、便便表面有条纹状血等症状时，就有可能是便秘。还有些妈妈感到很疑惑，同样都是肠胃功能不完善，为何有的宝宝相安无事，有的却频频遭遇便秘呢？这可能与宝宝的饮食方式有很大的关系。不同时期导致便秘的主因也有所差别：

新生儿时期：奶粉冲调过浓

新生儿时期宝宝主要以母乳或奶粉为主，一般来说吃母乳的宝宝大便偏稀，不容易便秘。且因为母乳吸收好，废物少，纯母乳喂养可能出现几天不排便，但肚子不涨，大便不干，也不是便秘，并不需要特殊处理。而导致奶粉宝宝便秘的主要原因就是奶粉冲调比例不合理。浓的奶粉营养密度会有所提高，但摄入的水分就会变少，从而引发便秘、消化不良等问题。所以平时冲配奶粉的时候，应按照推荐的比例冲调，不要随便浓缩、稀释或加量。并可以在两顿奶间适量喝水。

4-9个月：辅食制作太精细

宝宝4-6个月就要开始添加辅食了，若宝宝经常便秘，那妈妈们就要反思一下，是否是辅食制作过于精细。细加工的食物虽然有利于营养吸收，但食物残渣少，普遍缺乏粗纤维，加上宝宝肠胃功能又弱，缺乏纤维食物不利于胃肠蠕动，容易导致便秘问题。宝宝每个年龄段的颗粒精细接受程度都不同，可根据宝宝的月龄适当增加食物的颗粒感。主食也不要太单一，除了米饭和白面做的食物，还要经常添加一些谷物、粗粮和杂粮。

9-12个月：偏食挑食不均衡

随着咀嚼能力和消化能力的不断提升，宝宝添加食物的种类愈加丰富，但容易养成偏食挑食的不良饮食习惯。有的宝宝喜好鸡鸭鱼肉等荤食，对蔬菜水果摄入不足，高蛋白、高热量的食物本就容易使大便干燥，再加上植物纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。有些孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。因此，食物添加要注意荤素搭配，保证均衡、适量，并注意饮水。

1岁之后：脂肪摄入不充足

虽然我们一直强调宝宝的饮食应该清淡，但脂肪摄入不够影响肠道润滑，也会导致便秘的发生。一般来说，1岁以内的宝宝以母乳或配方奶为主要能量来源，奶类中含有丰富的脂肪，只要保证奶量即可。1岁后三餐成为宝宝主要的能量来源，有些宝宝饮食以粥、软饭、面条、馒头为主，缺乏富含脂肪的食物来源，从而导致排便不畅。因此，最好增加脂肪类食物配比，比如奶和奶制品、肉类、鸡蛋等。

日常果蔬不能少，促进宝宝肠道蠕动

膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的部分，但有助于减轻便秘，因为它能软化和增加大便体积。正常来说，2岁以下已经添加辅食的宝宝，每日膳食纤维的摄入量约为 3～5g；2 岁以上每日膳食纤维摄入量可约等于宝宝的年龄加上 5～10g。其中，新鲜的蔬菜水果是提供膳食纤维的主力军，适当加入宝宝的辅食中，不仅对保持肠道正常蠕动有所帮助，还能补充有利于机体健康的各种营养素。现在天气渐凉，宝宝新陈代谢的速度变慢，日常果蔬和饮水的补给一定不能少哦！

巧用益生菌助攻，提升宝宝肠道活力

大量医学研究发现，宝宝之所以容易出现便秘、消化不良、腹泻等肠胃问题，罪魁祸首就是肠道菌群失衡。此时给宝宝补充益生菌，增加有益菌的数量，就能抑制有害菌生长繁殖，改善肠道微生态环境，增强肠道自然抵抗力，便秘、消化不良等肠道问题自然迎刃而解。考虑到益生菌菌株具有特异性，且成人和婴幼儿能够适应的益生菌也有差异，因而最好选用专门为宝宝量身打造、具有针对性功效配方的益生菌粉，例如妈妈们熟知的伊可新益生菌粉，专门有一款“伊儿畅”，是为有肠道问题宝宝设计的，可以双向调节便秘和腹泻，每袋（1.5g）含100亿活菌，其中的嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019能够有效调节肠道菌群，改善便秘、腹泻、消化不良等常见肠道问题，促进营养物质的消化吸收。此外，考虑到新生宝宝特殊的生理体质，伊可新还推出了新生儿也可以服用的“伊儿乐”益生菌粉，可以全面缓解宝宝的湿疹、过敏、便秘、腹泻以及抵抗力差等问题，真正做到有效、安全又放心。伊可新益生菌粉根据宝宝不同的健康问题，除了伊儿畅和伊儿乐，还有针对过敏问题的伊儿敏益生菌和提高抵抗力的伊儿感益生菌粉。

宝宝肠道环境健康，活力在线，便秘问题自然say goodbye啦！