宝宝长不高就要补钙吗？不一定，除了补钙还要补它

现在越来越多的妈妈认为孩子生长发育缓慢就是缺钙所导致的，然后就不停的给孩子补钙，可是补了一段时间后却发现没有多大的作用；很多妈妈都陷入这个补钙的误区。其实孩子生长发育缓慢不仅仅是缺钙所导致的，更多时候和缺锌也有很大的关系。

补钙前先补锌，不然也是白补。这个常识很多人都不知道，但却是有科学依据的。

孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，锌能通过酶的作用，有效促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，是促进骨骼发育的动力。而钙仅是骨骼发育过程中所需要的一种营养成分，只有骨骼细胞分裂生长旺盛后，这个时候再给孩子补钙，钙沉积和利用才更充分，孩子才能真正长高。

同时锌还能加速碱性磷酸酶及维生素A、维生素D3的合成，进一步促进钙的吸收。如果孩子缺锌，骨骼细胞分裂生长就会缓慢，这种情况下，钙根本没有沉积的平台，基本上都流失了，补再多的钙也是白补!这就是很多孩子长期补钙，而效果不明显的原因所在!

所以说补钙前要补锌，但是钙锌是不能同补的，否则也会相互影响吸收。

那么该如何去补钙，补锌呢？可以按照这个方法来进行（白天补锌，晚上补钙）。

补锌：首先是食物补锌，在平时的饮食中多给孩子吃一些含锌量高的食物，比如像生蚝、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、瘦肉、上海青、口蘑等等适当的给孩子吃一些；也可以给孩子煮一些粥像瘦肉粥、猪肝粥、牡蛎粥之类的，这些对孩子补锌都有很大的帮助。

如果孩子缺锌严重、或者急需补锌的话则需要到补锌片去给孩子补锌；补锌片比食物更容易让孩子吸收，吸收利用率高，比较适合孩子吃的是新希0宝、片这个。

《现代育儿手册》里面讲到，新、希、宝片以蛋白锌作为主要成分；蛋白锌吸收快、安全性高，适合孩子吃；此外新0希1宝片还按照人体的锌元素含量来进行配比，在让孩子充分吸收的同时也不会造成锌过量。

补钙也是一样通过吃一些食物来进行补充像牛奶、海带、虾皮、豆类制品，可以和富锌食物进行搭配给孩子吃；如果需要用到补钙剂的话则是在睡前服用，一方面不会影响锌的吸收，领一方面也让孩子更能充分的吸收。

孩子长不高，既要补钙更要补锌。

展开阅读全文