准妈妈在孕期如果出现耻骨疼痛的情况，可能是耻骨联合分离的表现。我们的骨盆分为左右两部分，它们被骨盆前侧的一个固定关节连接在一起，这个关节叫做耻骨联合，这个关节一般不会松动，它被一群密集的韧带固定和加强。
但是，孕期妈妈的身体会分泌一种荷尔蒙，它会使骨盆韧带变松弛，导致骨盆关节活动幅度增加，可能导致耻骨联合分离，引起疼痛。
很多准妈妈是在怀孕过半时会第一次发现这种症状，而且如果这次出现该症状的话，那么在孕育二胎时再次出现的可能性会更大。
🤔那么，如果出现耻骨联合分离的症状该如何缓解呢？
1.首先不要让自己太劳累，适当的休息，及时补钙。
2.坐下来的时候可以向后靠向椅背垫坐直，给背部完整的支撑。
3.避免久站久坐。
4.睡觉采用侧卧，在两腿中间放一个小枕头。
5.最后，千万千万不要提、举、推重物。
大部分孕妇没有这种症状或者症状很轻微，少数准妈妈会疼痛剧烈，甚至无法行走，此时还可以在医生的指导下使用托腹带。它不仅能对腹部起到支撑的作用，固定胎位，还能够减少盆骨拉扯，减轻耻骨联合的紧张程度。
举报
