高级催乳专家总结：8种方法，缓解产后妈妈断奶时奶涨痛！

不少宝妈在哺乳期都有这样的经历，乳房表面看起来光滑、充盈，当乳汁开始分泌时，会出现变热、变重、疼痛等现象。

那么，断奶时奶涨、奶痛怎么办呢？“天天婴语”高级催乳专家来帮您缓解产后断奶时奶涨痛的情况。

1

吸奶器

断奶时奶涨痛和乳汁的淤积有关，在涨奶期间，您可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，这样能起到缓解的作用。不过要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。

2

热敷

热敷能缓解断奶时奶涨痛的情况。妈妈可以在使用吸奶器把乳汁吸出来后，用热毛巾热敷乳房，热敷能把阻塞在乳腺中的乳块变得通畅。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

3

热水澡

如果宝妈感觉乳房还是又胀又痛，宝妈可以洗一个热水澡，洗热水澡有利于妈妈全身经脉的疏通，洗澡的时候要注意按摩乳房，感觉会舒服些。

4

冷敷

用冷敷能够起到止痛的效果，此方法主要针对涨痛程度较严重的宝妈。一定要记住，先将奶汁挤出后再进行冷敷。

5

减少汤水的摄入

宝妈们要注意断奶时不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。

6

回奶药

常见的回奶药有维生素B6、麦芽水、乙烯雌酚口服液等。回奶药的主要作用是阻碍乳腺的乳汁分泌，从根本上减缓奶涨痛的问题。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的药性比较强，一些宝妈使用后可能会影响到再生后的乳汁分泌，在服用后不能继续喂奶，以免影响到宝宝。不过需要注意的是，宝妈们必须在医生的建议下服用回奶药。

7

催乳师通乳

催乳师是经过专业的培训技术人员，催乳师解决奶涨痛的主要方法是采用中医的原理。通过点按相应的穴位疏通相应的经络，以按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等8种手法，起到疏通乳汁，缓解涨痛的作用。

8

看医生

如果宝妈们在采用多种回奶方法后，涨痛还是无法缓解，此时要当心患乳腺炎等乳房疾病，建议宝妈们最好到医院找医生检查、诊治。

断奶时奶涨痛时间因人而异，平均时间为7-8天，有些妈妈可能会时间长些。

在这段时间内，宝妈可以通过进食一些回奶食物回奶，如麦芽、韭菜、苦瓜等食材，饮食宜清淡，忌油腻和刺激性食物，尽量不要喝滋补催乳的汤水，以免刺激乳汁分泌延长奶涨时间。