你要是问我这个综艺党最爱的综艺节目是什么,那答案毫无疑问绝对是《奇葩说》!自第一季开播以来,它就成为了“现象级网综”,每一季的点击量都破亿,节目中推陈出新的辩题,以及各具特色的奇葩辩手“互掐”环节,让我追得乐此不疲,正在热播的第五季依旧深得我心。节目中的奇葩观点我深爱,但营养圈中关于维生素AD的“奇葩说”我却不敢苟同,并且真心奉劝宝妈,千万不要这样做!
一提起补充维生素AD,“奇葩观点”就不绝于耳:
食补万能论——食物中含有丰富的维生素AD,根本不用专门补!
维生素AD不用天天补,想起来吃一粒就行!
……
这些观点之奇葩我以前并没有意识到,直到有一天闺蜜和我展开辩论,我才明白这些传言其实误导了很多人。
上周闺蜜来我家,发现我在给宝吃伊可新小葫芦,就问我说:“你家二宝都一岁半了,还吃啊!多吃点蔬菜水果就OK啊。”
我很纳闷,谁说多吃蔬菜,维生素AD就能摄入充足了?宝宝长大了营养需求更多了呀!
我们平时总说食补,但是食补真的没有那么“神”。比如胡萝卜里面,基本没有维生素D,也不含直接的维生素A,而是有类胡萝卜素,这种物质可以在人体内转化为维生素A。那么问题来了,转化率很低、炒菜营养流失多、个体吸收有差异,所以多吃胡萝卜并不能保证维生素A的摄入。另外,猪肝、鸡肝中虽然含有一些维生素AD,但是肝脏里面也可能有重金属啊、抗生素啊之类的,不能让宝宝吃太多……总之,额外补充是很必要滴。
然后,闺蜜问我维生素AD需不需要天天补。
我告诉她最简单的一个事实:二宝一岁内一直在吃小葫芦,我记性差,总是忘了喂,结果呢?一岁时带去体检,医生说身高不达标。
闺蜜马上给出了结论:“缺钙吧?”
对!医生建议赶紧补钙,也让我给宝宝补维生素AD。从那后我再也不敢偷懒,每天都定个小闹铃提醒自己给二宝吃小葫芦,过了几个月,身高长了不少!
闺蜜反驳说纯属巧合!
那好吧,我用专业的资料说话:“维生素D有促进钙吸收、增强基础骨量的作用,但维生素A也不容小觑!维生素A能维持骨骺端软骨细胞的增殖和活性,促进四肢长骨发育和生长。此外,维生素A还能帮助蛋白质的生物合成和生长激素的分泌,全方位助力宝宝长高!”
现在大家知道该怎么给宝宝补维生素AD了吧?各位宝妈千万别学我闺蜜,听信不靠谱的“奇葩说”哦!
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