新大家都来说说是怎么增加奶水的吧！

之前很多妈妈私信我，问我吃的什么让奶水变多，今天有空，就整体说一下我的调理过程。 我生宝宝之前身体不算很强壮的，去体检，也是有点气血不足，可能和自己多年饮食习惯有关系，后来生了宝宝，明显感觉奶水不够，后来听医生说，不能吃的太过油腻，喝点清淡的蔬菜汤，多吃黑芝麻，花生，豌豆之类增加乳汁分泌的食物，保持充足睡眠。我就基本每天都喝丝瓜汤，吃黑芝麻，花生，效果是有的，但是不明显。后来还是常去的母婴店老板娘，跟我说要不你试试店里的催乳奶粉吧，我想着反正啥都试过了，只能死马当活马医了，刚喝两天，没啥大感觉，但是自己买的跪着也要喝完[激动]，结果喝到第五天，奶水明显多了，涨奶速度比以前快很多，开心啊，让老公跑去门店又给我买了两罐，就怕断货了。 这是我自己的催乳经历，不知道是不是对所有人都有效果，不想喝催乳奶粉的妈妈，就多喝丝瓜汤，吃黑芝麻，花生，也会有点效果的，但是要坚持，当妈的都不容易，加油！ 对了，给问我啥牌子的宝妈看下罐子长什么样