新戒夜奶记

提起夜奶，我想大多数妈妈都头疼不已。从月子里开始，每个夜晚都在宝宝的哼哼唧唧的折磨中度过，母乳的妈妈学会了不用开灯就能喂奶，奶粉的妈妈学会了不用温度计也能调出合适的水温。真真是“一喂夜奶愁似海，从此整觉是路人”。
      一转眼，宝宝迎来了一岁生日。而这一年中，我也因为每晚12点后每隔2个小时喂夜奶，养成了失眠，多梦，脱发，记忆力减退能等等后遗症。

终于在某日凌晨4点钟，我从梦中惊醒，顶着黑眼圈，看着躺在身边嗷嗷大哭准备吃奶的的娃和另一边睡的像猪一样的老公时。我做了一个决定，戒夜奶！

第二天一早，我查了很多关于戒夜奶的文章和各大育儿公众号的戒奶秘籍。基本就是抹辣椒，贴红纸，睡前一顿小奶粉。心要狠，妈远离，任你嚎啕大哭，我自归然不动。哭累了就睡了，没三天就戒了。

第一晚 母子隔离

九点左右加了一顿辅食。晨爸开始哄睡，由于之前我跟晨爸一直是轮流哄睡的，所以这一步比较简单。
     凌晨2点，宝宝醒了开始哼哼唧唧，我没过去，几分钟后，宝宝开始爆发式的大哭，晨爸开始哄娃，抱着，喂水，唱歌谣全都没用。持续崩溃二十分钟后，宝宝一边哭一边喊妈妈。我没忍住，一边哭一边喂。第一次戒夜奶，失败。

第二晚 父母陪伴

睡前还是一顿加餐，这次我陪他玩了会游戏，然后哄睡。 半夜12点宝宝醒了，还是大哭。这次换我抱着他，絮絮叨叨的跟他说话，慢慢抚平他的情绪。二十多分钟后，应该也是哭累了，喝了点水。抱着拍了拍也就睡着了。4点多又醒了一次，没哭，只是自己坐起来爬到了我和晨爸中间，我没有抱他，但也一直不停的跟他说话，哄他快睡。十分左右，最后他换了几个姿势后睡着了。

     很明显陪伴是有效的。于是在之后的几天，基本都是这么熬过来的，大概过了一星期左右，他每晚还是会醒两次，哼哼两声，起来摸摸我，我陪他说会话，没十分钟就自己趴那睡了。

成功

戒奶两个多星期，直到昨晚，他才睡了第一个整觉。自此，夜奶算是成功戒掉了。

01

家人的配合

第一晚就是因为晨爸舍不得宝宝哭，一直催我快点喂奶。加上宝宝一直喊妈妈，让我心理防线崩溃才失败的。后来我们专门为这个问题惊醒了一次谈话，达成了共识。

02

适当的心理暗示

白天晨宝哭的时候，我也有意对他进行暗示，不停地对他说哭闹是没有用的。一岁的宝宝虽然还不会说话，但也懂得察言观色。慢慢的他就习惯了，一边哭一边听我絮叨。后来大概是嫌弃我这个妈妈太啰嗦了，就停止哭泣自己去玩了。后来晚上他再醒的时候，听我说会话，情绪平稳了后就自己爬到床上，找个舒服的姿势睡觉了。

03

拒绝隔离式断奶

隔离式断奶对宝宝来说太过残酷。既要改掉习惯还要失去妈妈带来的安全感。戒夜奶期间，我跟晨爸虽然轮流哄睡，但我会一直坐在他旁边。

04

睡前吃饱免作妖

宝宝喝夜奶，除了有依赖性外，也有可能是饿了。所以晚上可以在临睡前适当的加餐。奶粉，白粥都可以。

05

白天增加户外活动

好多家长觉得临睡前让宝宝疯玩，累了晚上自然就睡了。但累睡了的宝宝其实睡眠质量并不好，还会影响宝宝的身体发育。白天可以适当增加户外活动的强度，消耗体力后，晚上临睡前洗个澡，宝宝睡得香。

06

借用安抚道具

安抚奶嘴，安抚玩具都用起来。因为晨宝已经出牙了，所以我没选安抚奶嘴。我用的是费雪的小海马，灯光和音乐相对于比较柔和。

07

戒夜奶≠戒奶

戒夜奶是宝宝出牙了，怕龃齿。白天的奶量还是不能断的，因为晨宝一岁，可以正常吃饭了。所以一般我会在早饭，午睡和临睡前提前一小时喂奶。定时吃奶形成习惯后，他对夜奶的依赖也就没有那么强烈了。

完