4个步骤，让宝宝学会自己吃饭

之前的文章里，我们介绍了BLW（自主进食法），宝爸宝妈们看完后是不是已经跃跃欲试了呢？不过宝树妈要先给大家打个预防针：如果采用全部辅食都BLW的话，每天收拾“战场”是个挑战，而且还会陷入“宝宝会不会没吃饱”的疑问中。所以，宝树妈采用的是一个折中的方法，把BLW和传统的喂食结合起来，只需要4个步骤，就可以让宝宝学会自己吃饭。

经验分享：培养宝宝自己吃饭的独立性

第一步：喂食为主，引入BLW宝宝在刚开始添加辅食时，以泥、糊为主，这时仍采用喂食的方式，每天在两餐之间可以引入BLW。

方法：给宝宝准备一些煮软的大块胡萝卜、南瓜、红薯或者软质水果如香蕉、葡萄、猕猴桃等，让宝宝“玩食物”。不要强求能吃进多少，即使全都掉下餐椅浪费了也不要紧，让宝宝体验自己拿食物的乐趣最重要。

第二步：以BLW为主，喂食为辅等宝宝开始有能力抓起手指把食物送进嘴里时（一般在8、9月龄时），这时就可以BLW为主了。

方法：每顿大人吃饭的时候，把宝宝的餐椅也放在一旁，给宝宝一盘手指食物，营造“共同进餐”的氛围。这个时期的手指食物以条状和块状为主，蒸煮的西兰花、芦笋、土豆等都可以作为手指食物。等大人进餐结束，再根据宝宝吃的量，进行粥、糊等主食的补喂，直到吃饱。

第三步：完全BLW

随着咀嚼能力和手部活动能力的提高（10月龄左右），宝宝的饮食就都可以“自助”了。

方法：像小饼、发糕、小馄饨、饭团等主食现在可以添加到BLW的餐单里来了。注意每次给的种类应在2-4种之间，这样宝宝可以有一定的选择权，又不至于因种类太多而感到遇到挑战，同时能地保障膳食平衡。

第四步：餐具使用练习

1岁左右时，宝宝会对大人吃饭的动作产生浓厚的兴趣，开始喜欢把玩餐具，甚至可能是扔餐具。不要批评宝宝，他们是在用自己的方式探索餐具的使用方法呢。家长在这时要注意引导，帮助宝宝学会用餐具吃饭。

方法：可以每顿都把勺子摆在旁边以供宝宝“把玩”。慢慢地，宝宝开始试图用勺子舀食物。一开始肯定会失败，也会浪费很多食物，大人尽量不要干预，只需把每顿的食物适当地多准备一些。如果宝宝屡次失败之后感到烦躁，大人可以帮助扶住手腕帮助他们“自己吃”。这个过程也许比较漫长。不要着急，宝宝最终会脱离你的帮助，自己完成进餐。