五妙招，帮助宝宝养成良好的饮食习惯

不喜欢吃饭、吃饭时要边玩边吃、挑食偏食……就像玩游戏闯关一样，宝宝吃饭总有无数个问题等着你去解决。而大多数时候，你都是束手无策的那一个，威逼利诱各种手段都用尽了，宝宝依然不好好吃饭。或许你最终会投降，心想：算了，就这样吧，反正等宝宝长大了就会改过来的。但是，习惯是从小养成的，不好的习惯很有可能会伴随宝宝的一生。爸爸妈妈还是要多点耐心，多用点心，帮助宝宝改掉坏习惯，养成良好的饮食习惯。

保证饮食规律宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，到该吃饭的时间，就应喂他吃饭，吃得好时就应赞扬他，如果不想吃，也不要强迫他吃。注意在饭点前不要给孩子吃零食，如果宝宝不好好吃饭，也别因为担心宝宝挨饿而给宝宝吃零食。放心吧，偶尔饿一顿是没关系，宝宝饿了下顿饭就会好好吃了。只要长时间坚持下去，就能养成定时进餐的好习惯。

培养讲卫生习惯每天在餐前，都要引导宝宝洗手、洗脸等，培养宝宝讲卫生的习惯。爸爸妈妈可以一边帮宝宝洗手，一边唱洗手歌，并逐渐引导宝宝学会自己洗手。

吃饭时要专心要为宝宝创造一个安静轻松的就餐环境与气氛，不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂宝宝。吃饭时，爸爸妈妈不要和宝宝逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能让宝宝一边吃东西一边看电视或玩玩具。每餐吃饭的持续时间宜为20-30分钟，要让宝宝养成良好的就餐习惯。

锻炼宝宝使用餐具训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃，训练正确的握匙姿势，为以后独立进餐作准备。尽早让宝宝自己动手吃饭，不仅能增强宝宝的自主性，还有助于开发智力。

避免挑食和偏食妈妈应把每顿饭、菜、鱼、肉、水果搭配好，鼓励宝宝多吃些种类，并且要仔细咀嚼，饭前不吃零食，以免影响食欲和消化能力。爸爸妈妈与宝宝一起吃饭时，可用简明的话语告诉宝宝有关食物与营养的知识。比如“土豆长在哪里呀？土里！”“喝牛奶有什么好处呀？天天喝奶的宝宝身体棒棒。”这样可以让宝宝对食物产生兴趣，爱上吃饭。