婴儿满6月龄时,母乳仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求,需加入其他的食物。
与此同时,满6月龄的婴儿,胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变到自主进食。
特殊情况,需要在满6月龄前添加辅食的,应咨询医生或其他专业人员后谨慎作出决定。
【7—9月龄】
每日奶量:保证不低于600ml母乳/配方奶;喂奶不少于4次。
辅食吃法:泥糊状食物(能用小勺舀起不会很快滴落)。
辅食次数:1—2次。
辅食需要量:逐渐增加至50g左右动物性食品,其他谷蔬果根据婴儿需要而定。
关键词:补铁
出生4—6个月后,宝宝体内的铁储量逐渐不足,容易缺铁。所以刚开始添加辅食时,建议优先选择强化铁的婴儿米粉。
其他可添加的食物如下:
动物性食品:蛋黄泥、红肉泥、动物肝泥、鱼虾泥。
蔬菜:泥状的南瓜、土豆、胡萝卜等。
水果:泥状的苹果、香蕉等。
辅食1次只添加1样,第一次进食只需尝试1小勺,观察后没有过敏表现,并且适应良好,可逐渐增加进食量,并再添加新种类。
【10—12月龄】
每日奶量:保证600ml左右母乳/配方奶;每天4次。
辅食吃法:颗粒状、碎末状食物。
辅食次数:2—3次。
辅食需要量:每天摄入1个鸡蛋加50g以上动物性食品,其他谷物蔬果根据婴儿需要而定。
关键词:锻炼咀嚼能力
这个时期需尝试颗粒状食物,促使婴儿多咀嚼,有利于牙齿的萌出。
在增加食物种类的同时,应同步增加食物的稠厚度和粗糙度,培养婴儿对食物和进食的兴趣。
食物推荐:
主食:厚粥、软饭、烂面。
蔬菜:切碎的胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花等。
水果:小粒的苹果、香蕉、梨、木瓜。
肉禽蛋类:鸡肉蓉、鱼蓉、虾蓉、豆腐末、豌豆末、全蛋末等。
【13—24月龄】
每日奶量:保证500ml母乳/配方奶(可少量引入鲜牛奶、酸奶)
辅食吃法:宝宝咀嚼能力能接受的食材大小
辅食次数:三餐三点
关键词:逐渐尝试清淡口味的家庭膳食。
食物推荐:
1个鸡蛋、50—75g肉禽鱼、50—100g谷物(软饭、面条、馒头等)、继续尝试不同种类的蔬果。
【不要做的事】
☆提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。
☆辅食不加调味品,加量减少糖和盐的摄入(包括蜂蜜、儿童酱油等)。
☆注重饮食卫生和进食安全。
☆辅食适量添加5~10g富含α-亚麻酸的植物油(如亚麻籽油、核桃油)。
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