有了宝宝后,新手爸爸妈妈们是不是如获至宝,每天看着小天使嘟着嘴,痴痴地傻笑。有喜就有忧,到了晚上,考验才真正开始。 宝宝开始不分昼夜,持续夜醒、奶睡等问题也接踵而至,就这样妈妈们抱怨晚上睡不好、身材走样、皮肤变差,感觉精力被吸干,白天已经很操劳,连补觉的时间都被剥夺。 看了这些,大家是不是也感同身受。可宝宝们还不会说话,只能用哭闹来表达自己的情绪,爸爸妈妈们可以在朋友圈抱怨自己折腾一夜,而宝宝只能大哭大叫、扭打身体,告诉家长:“妈妈,我也想睡个好觉。” 要想宝宝睡好觉,要先来了解宝宝的睡眠特点。 刚出生的宝宝 刚出生的宝宝每天要睡20个小时左右,他们能一口气睡2~4个小时,直到饿了或者拉了尿了才会醒过来。 在睡觉的时候,宝宝偶尔会有惊跳和轻微的嘴动,四肢以及整个身体偶尔也会有些活动,有时候脸上还会做出一些好玩的表情,比如皱眉、微笑等等。 新生宝宝会不分昼夜的睡觉,因为在妈妈的肚子里时,他们全天都处在黑暗的环境中,没有白天和晚上的概念,这时候需要你帮他逐渐建立生物 具体的做法: 当宝宝白天醒着的时候,你可以多逗逗他,比如喂奶的时候多跟宝宝说说话,将睡觉的时间主要集中到晚上。另外,宝宝晚上睡觉的时候,室内要尽量保持安静。你可以用包被将宝宝轻轻包裹,然后轻轻走动,这会让他有回到妈妈肚子里的感觉,更容易入睡。满月以后的宝宝 满月以后的宝宝一次性睡眠的时间变长了,可以达到3~4个小时,而且醒着的时间也逐渐变长了。 具体的做法: 你还要继续帮助他调整生物钟,帮他区分白天和晚上。如果宝宝一天都在睡觉,吃奶的时候也打瞌睡,最好是弄醒后再喂奶。 2个月的宝宝 2个月的宝宝每天大概要睡15-16小时,睡眠规律开始逐渐形成,但会经常变化。晚上睡觉和白天醒着的时间都变长了,但一天还是需要睡上3、4觉才可以,而且仍然不能一觉睡到天亮。 具体的做法: 你要增加他白天醒着的时间,到了晚上再睡觉。晚上喂奶时要保持安静,不要说话或唱歌,防止宝宝误以为是白天。如果宝宝突然醒来、有点哭闹,也不要马上回应他,过一会儿他可能会重新入睡。 6个月的宝宝 到了6个月以后,宝宝每天要睡12~15个小时,白天的时候,在上下午会各睡一小觉,每次大约持续1-2个小时。 具体的做法: 这个月龄的宝宝就能一觉到天亮了,你可以考虑给他断夜奶了。另外,要开始培养宝宝的就寝习惯了,比如当他瞌睡但还醒着的时候把他放到床上,尽量不要抱睡,否则一旦养成习惯,以后就很难纠正了。睡觉前的一段时间,你要和宝宝一起安静地度过,不要让宝宝玩的太兴奋。 9个月的宝宝 等9个月大时,宝宝每天的睡觉时间大概是11个小时,通常白天会睡2小觉。 具体的做法: 需要提醒你一下,这个月龄的宝宝已经会爬了,你一定要确保床边有东西围着,防止宝宝从床上掉下来。如果是小床的话,一定要保证围栏结实而且安全。 1周岁的宝宝 1周岁的宝宝每天能睡10个小时左右,白天睡2觉,每次小睡的时间因人而异。如果宝宝这时候还在使用安抚奶嘴,你就要逐渐帮他戒掉这个习惯了,否则可能会影响宝宝牙齿的发育,甚至是拉低宝宝的颜值。
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