导读：俗话吃的好，不如睡得好，那是因为宝宝在熟睡时生长激素在加快分泌，据科学研究表明，宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。人体生长素的分泌量与睡眠成正比。
吃的好，不如睡得好？我们可以从题目上读出睡觉的对宝宝的成长意义或作用好像更大些，那我们可以从两点来了解：
一，睡觉对宝宝的好处。
二，吃和睡哪个重要？
一，睡觉对宝宝的好处。
宝宝在六个月之前有天然的免疫力，除了和母乳其余的绝大部分时间就是睡觉，尤其是三个月之前的宝宝更是这样。
我家宝宝在三个月之前，我都有些担心，怕宝宝睡太久，在翻身的时候别再把口鼻挡住，造成窒息，每次都要看看他是否还在呼吸。长辈觉得我大惊小怪，说能睡的孩子聪明长得快。
科学依据表明，在宝宝入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进人体蛋白质的合成、脂肪的分解。生长素还能促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长，是孩子生长发育所必需的物质。充足的睡眠不仅有助于儿童生长发育，还有助于其神经系统的发育，提高智力水平。
睡眠对于宝宝不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。睡眠不好容易导致宝宝生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损，还可能出现行为和情绪上的问题。
想让宝宝睡眠好，个人觉得最好这几点。
1、良好的睡眠环境：适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高过低，空气过于干燥或潮湿都会影响宝宝。
2、慢慢培养孩子的睡眠习惯。
人体是有生物钟的，在宝宝很小的时候，差不多两个月前宝贝的生物钟是紊乱的，慢慢趋于正常。
早上宝贝起床的时候，可以打开窗帘，让阳光照进来。在晚上睡觉前调暗灯光。通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
等宝贝在大些，我们可以在睡前先洗个澡，然后在换上宽松的睡袋，给宝宝讲睡前故事，每天都在差不多的时间进行睡前的准备工作，慢慢的让宝贝行成良好的睡眠习惯。
二，吃和睡哪个重要？
个人觉得吃和睡同样重要，宝宝吃不饱，或吃了东西以后肚子不舒服，引起肠绞痛，自然就会影响睡眠。
宝宝睡眠不好，自然而然的也会影响胃口。
以我家宝宝为例，我家宝宝一岁左右的时候，他通常白天睡两个小时的午觉，那天只睡了半小时，到了晚上我们就想着让他早点睡，所以在他临睡前就抓紧喂饭，那一阵他很喜欢吃葡萄，我们想着反正水果也是饭，就让他吃，吃完赶紧睡。
宝宝刚睡下不到一小时就莫名大哭，怎么哄都哄不好，连母乳都不吃，后来赶紧搓热了手为他暖肚子，宝贝哭了半个多小时肠绞痛才好。
第二天没睡好的宝宝连最爱吃的鸡蛋羹都不爱吃了。
所以，吃好才能睡好，睡好也才能吃好，吃和睡互相作用互为结果。
重要提示：吃和睡对孩子的成长发育同等重要，只有吃好才能睡好，睡好了才能分泌更多的生长素促进孩子成长。睡好了才能有更好的状态吃好。各位父母千万不要顾此失彼。
今日话题：你家宝宝什么时候生物钟正常，睡觉不再颠倒黑白的？
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