儿科医生：提高宝宝免疫力，这4件事常做，这三种食物

随着冬季的到来，天气逐渐变冷，宝宝很容易受到寒冷的侵袭，总爱生病发烧，这让很多家长发愁；宝宝容易感冒的主要原因是因为自身的免疫力不较弱，不能抵御风寒的入侵，从而导致经常出现感冒发烧的症状；因此提高宝宝免疫力成了家长的心头事。

那么提高免疫力该怎么做呢？儿科医生建议这做：

这4件事常做能提高宝宝免疫力：

1、母乳喂养。

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

2、不必过于干净。

很多家长认为孩子干干净净无菌无病，其实这种说法是有点不对的；医学家们称，如果免疫系统能对传染R病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

3、请勿给孩子使用抗生素。

很多家长总是认为发热就是有炎症，看到孩子感冒发烧，就习惯性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。

4、增加户外活动量

到了冬季，很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒，如果天气好，应让孩子增加户外活动量，运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以增强儿童耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。

提高宝宝免疫力这3种食物常吃。

1、菌菇类食物。

吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。因此提高宝宝免疫力菌菇类是非常有效果的。

2、五谷杂粮。

全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强宝宝免疫力，加强免疫细胞的功能。

3、补充富锌食物。

锌元素是人体重要的微量元素之一，对提高人体免疫力有很重要的帮助；补锌能促进人体t、b淋巴细胞的增殖的分化，从而促进人体免疫力系统，提高人体免疫力。

富锌食物有：生蚝、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、瘦肉、上海青、口蘑等。

此外补锌可以通过片剂来补充，比较合适宝宝的是新希、宝片这个，蛋白锌为主要成分，活性高、易吸收，帮助孩子快速的补充锌。

同时还含有硒元素，硒元素则能增强免疫系统对病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成的水平，从而提高机体免疫功能

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