6个原因导致播报挑食，12个小诀窍解决问题
作者：斯斯老师
孩子挑食是一件让家长很头疼的事！
每天变着花样给孩子吃，可依旧收效甚微！
有的不吃青菜、鸡蛋、葱姜蒜......
有的不喝牛奶......
现阶段，在1～6岁的宝宝中——
有44%的儿童存在不同程度的偏食或者挑食！
宝宝挑食、不爱吃饭，其实与父母的 喂养方式不当、宝宝生活时间不规律、饮食环境影响等因素有关。
今天
我们从成因入手
真正弄清孩子为何挑食！
一
首先，我们来说说孩子挑食的原因。
宝宝挑食在很大程度上是和【家庭因素】有关。
1溺爱宝宝孩子喜欢吃什么，家长就给买什么，零食或甜品太多，但是正经吃饭时孩子就没有食欲。久而久之就养成偏食和挑食的习惯。
2家庭饮食习惯家长不喜欢吃某种食物，或在言谈举止中吐露出不喜欢某种食品，给了孩子暗示作用，造成孩子也不爱吃某种食物。
3边吃边玩看电视或玩玩具是为了让孩子更好的吃饭，结果却适得其反。
4宝宝吃饭不规律吃饭时间不固定，或早或晚，正常的胃肠消化规律被打乱。
5吃饭时训斥孩子孩子因某件事犯了错误，在吃饭中家长训斥孩子，使孩子情绪不佳，影响食欲。
6缺乏运动运动量不够导致代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。
二
除上述几种情况外，有的孩子挑食是与【个人因素】有关。
与生俱来根据国外多年的研究和实验显示：所有的宝宝都会存在或多或少的挑食、偏食情况。
他们可能会天生喜欢甜味的食物，讨厌苦和辣的食物。
自我意识的出现孩子1岁左右，即将进入第一反抗期，有了自己的选择和意愿，表现出“挑食”“偏食”的现象。
疾病原因孩子自身缺乏一些微量元素。如缺乏铜、铁、锌，会造成孩子的食欲减退、营养不良。
三
面对宝宝挑食、吃饭难的情况
家长该如何纠正呢？
01
改变坏习惯
家长要严格控制孩子零食、饮料的摄入。
02
做孩子的榜样
日常生活中家长要注意纠正自己的饮食习惯，家长首先要做出不挑食、不偏食的表率作用。
03
和孩子一起吃饭
吃饭时和孩子坐在一起，不把孩子单独放一旁，不给孩子看电视、玩玩具，以免分散孩子的注意力。
04
定时定量吃饭
按时按量给孩子吃饭，不暴饮暴食，给孩子养成健康的饮食习惯。
05
创造就餐环境
家长应给孩子创造一个安静、轻松的环境，不打骂、斥责孩子，以免造成孩子食欲不振、消化不良，对吃饭产生抵触心理。
06
多运动锻炼
平时多带孩子出去走一走，做做运动，增加孩子的肠胃蠕动消化功能。
07
尊重孩子的意愿
如果孩子不爱吃某种事物，可以顺从TA，不强迫吃他不喜欢的食物，下次可以换一种方式，用讲故事、表演的方法，让孩子接受食物。
08
添加辅食不单一
从小就让宝宝接触甜酸咸苦等不同味道的食物。在“由稀到稠，由少到多”的原则下，丰富菜品样式，让宝宝对外界食物有更深刻的认知，再遇到食物时也不会太反感。
09
对症治疗
如果是因为某种疾病引起，针对疾病给予相对应的治疗。
10
做好食物搭配
在保证食物营养的前提下，把孩子爱吃的和不爱吃的按比例掺杂在一起。
11
改善食物外观
把面点、蔬菜等食材做成爱心、小花、小动物的形状。
12
换成卡通餐具
把普通的陶瓷、塑料餐具换成可爱、卡通的餐具，在一定程度上可以提高孩子的吃饭欲望。
谷斯妈妈指导师说
其实
不管是孩子挑食
还是不爱吃饭
都需要父母加以引导
只要父母以身作则
做好榜样
不宠溺、不娇惯
给孩子养成良好的饮食习惯
令人发愁的问题
就会迎刃而解
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