宝宝生病的时候,饮食确实需要格外注意,究竟如何和所谓的“发物”过招呢? “发物”到底何方神圣? 对于发物,我们唯恐避而不及的,主要是这个“发”字。 “发”可以理解成引发、诱发,说白了就是本来身体有慢性疾病的人,吃了某种食物,才导致疾病反复发作。 一般大家说的发物,基本上有以下三类: 1. 荤腥类 猪牛、羊肉、鸭肉、海鲜 羊肉、狗肉是发物,吃了容易上火? 这些肉类,其实都是高蛋白食物。 如果吃肉太多,宝宝的身体会因为消化过多蛋白质,进而消耗大量的水分,增加散热,导致燥热、口渴,有的宝宝还会便秘。 反正不是上火.png 科大大提示: 给孩子吃肉,量很重要。1岁以下的孩子,每天50g肉就够了,1岁以上则可以增加到50-75g。 很多海鲜被归为“发物”,吃了可能嘴肿、起疹子? 海鲜之所以“发”,元凶其实是过敏。对海鲜过敏的孩子,食用之后才会有起疹子、发痒、拉肚子的症状。 科大大建议: 1岁以下的宝宝,尽量少吃带壳类海鲜; 1岁以上的宝宝,不过敏的情况下,可以平均每天吃25-50克鱼虾,最好每周吃1-2次海鱼,从而补充DHA。 2. 刺激性食物 辣椒、韭菜、葱姜蒜、糖 刺激性食物,会让咽部粘膜充血,因此会觉得口腔不舒服。 对于宝宝来说,1岁以下不建议接触调味品,即使是1岁以上的宝宝,也要避免太过重口。 科大大建议: 盐 1岁内不需额外加盐,3岁内每天额外吃盐≤2g,一般要选择加碘盐。 酱油 满1岁才可少量加酱油,5ml酱油=1g盐。 醋 建议2岁以后可少量吃醋,或更大一点再尝试。 糖 1岁前不要加,会增加宝宝龋齿风险。 3. 素食类 荔枝、蘑菇、南瓜 荔枝等水果也是发物,吃了容易烂嘴角? 吃荔枝“上火”,其实是极高的糖分在作怪,吃多了感觉口干舌燥。给孩子吃,最好一次不要超过5个。 除此之外,同样还有过敏的可能。吃完不漱口,还可能滋生细菌。 科大大提示: 除了荔枝,对于菌菇类食物,只要宝宝不过敏,可以照常用来制作辅食。对于南瓜,如果宝宝患有糖尿病,才需要忌口。 “发物”作妖,这些症状要忌口? 揭露了“发物”的真面目,是不是觉得也没那么玄乎了? 那生病的孩子,总说这不能吃那不能吃,到底要不要忌口呢? 1. 咳嗽能吃鸡蛋吗? 真正最不愿意让孩子吃鸡蛋的,可能只有鸡妈妈。其实,咳嗽是否加重,和吃不吃鸡蛋无关。 咳嗽生病时,只要宝宝对鸡蛋没有过敏反应,就完全可以继续用鸡蛋做辅食。 科大大提示: 缓解咳嗽的重点,是要给孩子多喝水,从而稀释痰液,让孩子更容易把痰咳出来。 应该避免吃坚果类、酸甜类和过凉类的食物,以防刺激呼吸道。 2. 有湿疹需要忌口吗? 冬季干燥,宝宝的皮肤如果不及时保湿,可能出现过敏现象,比如湿疹。 宝爸妈们要清楚,湿疹是皮肤过敏,而不是食物过敏。所以没有必要限制孩子的饮食,而应该排查皮肤的过敏原。 饮食上,要给孩子多吃肝、胡萝卜、鸡蛋黄,补充维生素A、B。 3. 伤口愈合期间,能吃牛羊肉吗? 如果宝宝做了手术,术后伤口愈合期间,饮食上的第一要义,是要遵医嘱。 如果医生要求禁食,宝爸妈就一定要当回事,不能吃的一口别吃。 其次,影响伤口愈合的主要因素,并不是所谓的发物,而是年龄、营养和感染。 同时,营养补充不要只依赖高蛋白食物,做好全面的术后护理才更重要。 宝宝生病了,到底应该怎么吃? 别强迫,不纠结 宝宝生病的时候,没有胃口很正常,不要一味地纠结“这种食物有营养,一定要吃”,甚至逼迫孩子。 等宝宝身体康复,食欲也会恢复。所谓的挑食、厌食的情况,就会好很多了。 易消化,选流质、半流质食物 6个月以下的宝宝,可以多喝奶,母乳喂养的孩子要坚持母乳喂养; 4-6个月以上,处于辅食添加阶段的宝宝,除了喝奶,还可以适当多喝白开水和粥; 大一些的孩子,除了以上这些,还可以适当多喝一些清淡的汤羹。
更多>>
更多>>