美国华盛顿大学一项数据显示,全球71亿人口中,有21亿人是胖子。 儿童肥胖的发生率竟然高达47%,远远高于成年人肥胖发生率。 根据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示:6-17岁儿童青少年超重率为9.6%,肥胖率为6.4%。 也就是说,在中国,平均每6个孩子中就有一个胖娃! 父母胖孩子一定胖吗? 小时候胖不算胖? 儿童肥胖主要有些啥原因? 父母胖,孩子就一定胖吗? 小时候胖不算胖吗? 今天,小编带爸妈们揭开: 让宝宝悄悄变胖的那些真相。 专家指出,儿童肥胖的发生:与遗传因素、环境因素、饮食因素、营养过剩、运动缺乏、精神创伤等有关。 父母胖,孩子就一定胖吗? 可能! 遗传是影响肥胖发生、发展的重要因素,但不是唯一的决定因素。 肥胖是内(遗传)+外(饮食及生活习惯)共同作用的结果。 遗传对肥胖形成约占40%-80%,肥胖父母常有肥胖子女。 父母体重正常者,其子女肥胖的几率约10%;父母均肥胖者,其子女肥胖几率增至70%~80%。 也就是说,肥胖者的子女比其他人更容易发胖。 小时候胖不要紧,是这样吗? 不是! 家中老人常说: 小时候胖不要紧, 长大会瘦下来的…… 这话说的听上去, 好像长大就能一键变瘦似的。 小时候胖,长大后有可能会继续胖。胖对生理和心理影响都不小。 有研究显示:胖娃更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病。 胖娃可能导致脂肪代谢异常、糖代谢异常,危险因素延续至成年期。 别拿孩子胖不当回事,从现在开始控制! 1 每天户外锻炼 每天让孩子坚持1小时的户外有氧运动,运动强度不要过强。 运动形式以快走、慢跑、球类、游泳、爬山、骑车为主。 2 饮食清淡少油 让孩子按时吃早餐,不暴饮暴食,控制每天总热量的摄入。 孩子饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜水果。少吃洋快餐和甜食。 3 保证充足睡眠 保证充足、高质量的睡眠对青少年的健康成长十分重要。 一般来说,让孩子晚上10点前入睡,早上6点钟起床。 4 强化身体机能 益生菌进入肠道,可以维持肠道菌群平衡,促进肠道蠕动。 这一过程能强化身体机能,为儿童身体健康打下良好基础。
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