1、把米汤、果汁作为宝宝最初的辅食 很多家长喜欢以果汁作为辅食添加的第一步,这种做法不合适。果汁含糖量非常高,且里面的维生素C等营养素在榨汁过程中有一定损失,对宝宝来说营养较少,却易使宝宝肥胖。建议不要给宝宝喝果汁,而是直接尝试果泥。 而米汤,是由大米或小米熬制成的,因为加入了大量水分,所以“生米一米饭一米粥一米汤”的营养成分是呈倍数下降趋势的,米汤对于婴儿来说是比较糟糕的辅食。建议给宝宝添加强化铁的谷类食物,如婴儿米粉或燕麦粉,调成泥糊状,用勺子喂给宝宝。 2、用果汁或骨头汤冲调米粉 对于刚接受辅食的婴儿,最好先用配方奶、母乳或温开水调制米粉,婴儿米粉最好是原味不加蔗糖的,让宝宝在1岁以内养成吃原味食物的习惯。随着宝宝对辅食的逐渐接受,家长可在米粉中混入菜泥、肉汤、肉泥、蛋黄等。 3、用奶瓶给宝宝喂辅食 给宝宝添加辅食不仅是为了增加营养,更重要的是让宝宝学会卷舌、咀嚼和吞咽动作,学会用匙、杯、碗等器具,最后停止母乳和奶瓶吸吮的摄食方式,逐渐适应普通饮食。所以,用奶瓶给宝宝喂辅食的妈妈,真正应该拿起的是勺子,鼓励宝宝用勺子进食,这样才能锻炼宝宝的咀嚼能力,并帮助宝宝养成良好的饮食习惯。 4、让宝宝过早吃上成人食物 相比于成人食物,婴儿辅食多是原味的,过平早给宝宝尝过成人吃的含盐食物,宝宝就会额外摄入盐,不但会增加肾脏排泄负担,而且有可能让宝宝更倾向于吃含盐的食物,甚至对原味食物失去兴趣。国此,为了宝宝的健康,家长不能按照自己的喜好衡量宝宝的喜好,要相信宝宝能够接受原味食物。 5、给宝宝喝煮过的水果汁或蔬莱汁 从营养学角度来说,蔬莱和水果富含维生素C、β-胡萝卜素及抗氧化的植物化学物等,但用水果或蔬菜煮水,水里的营养是非常有限。宝宝这个时候需要营养密度高的辅食,这些水果汁、蔬莱汁不能作为辅食给宝宝食用。此外,水果汁或蔬菜汁还可能有农药等污染物。 因此,建议给宝宝直接尝试水果泥、菜泥,而不是煮的水果汁或蔬莱汁。 6、给1岁以内宝宝的辅食加盐 世界卫生组织、中国营养学会等权成机构建议,1岁以内的宝宝不吃盐,1岁以后的幼儿也要尽量少吃盐。有的家长会问:不给宝宝吃盐,那多没有味道?其实,宝宝接受原味食物的本领超出你的想象,一旦吃了含盐食物,开始爱上加盐的食物,容易习惯“重口味”,而且摄入过多的盐还会增加肾脏排泄负担。 7、把别人家宝宝的进食量当作自己宝宝的进食标准 每个宝宝都有自己的生长发育规律,只要身高、体重在生长曲线范围内合理增加即可。早期生长过快并不意味着长大就是高个儿,反而可能意味着今后出现肥胖的概率明显增加。 不同宝宝的奶量或饭量也会有所不同。若宝宝生长正常,家长就没必要纠结宝宝吃得多一点还是少ー点。只要营养均衡、生长正常,即使宝宝稍微瘦一点或胃ロ小一点,也不用担心。若宝宝生长缓慢,就要及时看医生,排查原因。 8、辅食量和奶量搭配不合理 辅食之所以称为“辅”食,正因为它是辅助母乳或配方奶的食品。妈妈的乳汁都是为宝宝“私人定制”的,母乳中的营养会随着宝宝的成长而变化,来满足宝宝不同时期的需求。宝宝在1岁之前,母乳仍是主要食物和营养来源。 到了该加辅食的阶段,就要及时添加辅食。但并不是说宝宝能吃辅食了,就不给宝宝吃母乳了,只是随着辅食量的增加,宝宝需要的奶量可能会下降。也有部分宝宝过分依赖母乳不肯接受辅食,这时家长要有足够的耐心,训练宝宝吃辅食。随着辅食量的增加,宝宝的奶量可能会下降,但6~12月龄宝宝,每天奶量应保持在600~1000毫升。
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