【已颁奖】盆底肌要锻炼 I OMG！打个喷嚏，尿飙出来了

曾几何时，孕妈妈还是小仙女的时候要忍受大姨妈的折磨，当了妈妈之后，在迎接新生命的喜悦之时，却还要苦守自己“痛苦的小秘密”——居然“漏尿了”，妈妈们不要面子的啊！到底为什么会出现这么尴尬问题呢？

因为怀孕时子宫增大，腹压增加，以及怀孕期间孕激素的作用等，使得PC盆底肌松弛，并且在分娩过程中，盆底肌会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，产妇就会出现压力性尿失禁。失禁的程度有轻有重，主要与年龄、分娩次数和体重相关，年龄越大，孩子生的越多，体重指数越高，发生尿失禁的概率越高。

压力性尿失禁全球患病率接近 50%，SO仙女妈妈们不要感到难为情，咱们今天就开门来好好聊聊产后压力性尿失禁问题。

凯格尔运动做起来！！！

集中力量解决主要问题，既然PC盆底肌松弛，我们就经常锻炼 PC 肌，让它可以更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官。

譬如凯格尔运动——慢慢收缩并向上提升尿道、阴道和肛门肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），维持10秒，然后休息10秒再重复练习；每天做3组，每组重复20次。凯格尔运动是一个不太方便演示的运动，所以……无法给大家视频。那到底怎么准确定位PC 肌呢？

憋说话，去感受。小便的过程中，如果你尝试中断排尿，这时候在用力收缩的肌肉就是 PC 肌。做收缩肛门的动作，也能感受到 PC 肌的存在。

小本本记起来：适当减肥，保持规律大便等可以减少对膀胱的额外压迫，可以减轻漏尿。

有的鬼机灵妈们会说：少喝水会不会减轻漏尿？外出不喝水就可以避免尴尬，但是这样容易患上尿路感染，感染的膀胱也会引发漏尿，形成恶性循环，得不偿失。妈妈们可以选购呵护巾，它比护垫吸水，比纸尿裤轻薄舒爽！

下面隆重介绍——花王乐而雅舒乐悠

1.吸力逆天：效果杠杠的，话不多说，见图：

吸管到入相等量的的蓝色液体，明显的可以看到舒乐悠的吸水力更强，扩散更少。

用力按压，不回渗，时刻保持刚换上的清爽舒适~

2、亲肤：特有柔滑波浪表层，触感轻柔、舒适贴身

波浪绵贴面层，减少摩擦，减少不适闷热感，湿气快速排出，即使运动、久坐，肌肤同样舒爽不湿沾。

3、消臭：远离异味，自信美丽

舒乐悠吸水呵护巾纸芯中含有消臭粒子，消除尴尬气味，让你更加自信美丽。在3CC&10CC产品中，还特别含有绿茶提取物哦，给你清新好感觉，打造清爽的小仙女形象。

花王乐而雅舒乐悠吸水呵护巾一直都是人气将军，不含荧光剂，在尴尬的日子为各位仙女保驾护航，薄薄的身体线条，如云朵般触感，给你温柔的呵护，还有一丝丝淡淡的绿茶香味哦~自在逛街、运动，和尴尬拜拜~

【活动时间】

2018年12月24日-2018年12月30日

【参与方式】

以#有了舒乐悠，生活真轻松 #为话题，回帖分享你的孕期趣事以及应对舒乐悠的认识。不少于100字数~

【评奖机制】

1、舒心美妈奖：在回帖用户中，选取5名优质内容回复者，每人奖励2包规格50cc舒乐悠新品。

2、轻松快乐奖：在回帖用户中，随机选取5名内容回复者，每人奖励2包（10cc*1，20cc*1）舒乐悠新品。

3、幸运美妈奖：活动期间，园丁不定时踩楼5次，取园丁下一楼层、且内容满足回帖要求的楼层获奖（若该楼层不符合要求，则顺延至该楼层下一个满足回帖要求的楼层），踩中的楼层将获得舒乐悠新品2包（10cc*1，20cc*1）。但温馨提示一下，一个用户只能获奖一次哦，如果重复获奖，将顺延到下一楼层。

【活动规则】

1、参赛内容要求独家首发原创，禁止抄袭、挪用他人作品，一经发现取消获奖资格；

2、本次活动同一ID只有一次获奖资格；严禁马甲恶意参与；同一IP，有相同收货信息取消获奖资格；

3、获奖名单在活动结束后公布在本活动贴中，未及时提供联系方式的树友，视为自动放弃奖品; 若因获奖者地址、姓名、联系电话等信息错误、不全或电话无法接通导致奖品被退回、冒领、遗失、无法寄送等，视为放弃奖品，不再另行补发；参与到本次活动中，即表示明确了宝宝树将用户提供的名字、地址和联系方式等用于快递寄出；

4、所有奖品不可兑换为现金或者其他等价值的物品，奖品以实物为准；

5、本网站在法律允许的范围内对本活动进行解释。

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获奖名单公布