在妇产科门诊过程中,我们碰到不少孕期妈妈和产后的妈妈遇到“尿失禁”问题,也就是大家常说的“漏尿”现象。今天我们就来聊聊这个话题。我会就“压力性尿失禁”的症状,带来的困扰,发生的原因和怎样解决这个问题等几个方面来全面分析。孕期和产后妈妈的“漏尿”问题。希望对所有怀孕和产后的妈妈有所帮助。
一,“压力性尿失禁”的症状
今天怀孕33周的准妈妈小美和产后3个多月的小乐到门诊就诊。她们都遇到一件尴尬的事,咳嗽和大笑时漏尿,而且不仅仅短裤湿了,自己觉得还有令人难堪的尿骚味。在跟大家一起哈哈大笑的时候发生这种事情,对于时尚爱美的小美和小乐都非常烦恼,所以就到妇产科就诊了。
二,“压力性尿失禁”的原因
其实,小美和小乐遇到的就是围产期和产后较为常见的问题。在医学上这种情况叫做“压力性尿失禁”。最常见于妊娠晚期和产后。怀孕后由于妊娠子宫慢慢长大,在重力的作用下,对骨盆底肌肉韧带群的压力逐渐增加,容易发生骨盆底肌肉韧带松弛。在大笑,咳嗽,甚至尿有点憋的时候,肌肉无力,小便控制不住,尿就自己漏出来了。而对于生好宝宝之后的新妈妈,盆底经过妊娠的压力和分娩时宝宝在产道出生造成的冲击,也会造成一些阴道周围肌肉韧带的损伤,加重了骨盆底肌肉韧带的松弛。如果不注意产后修复也容易发生同样问题。
三,发生“压力性尿失禁”应该怎么办呢?
第一:妊娠期间的不要忘了适度运动,包括一些增加核心力量的练习和下肢参与的有氧运动。如:走路,游泳,蹲起等。另外要特别注意加强盆底肌的练习,如缩肛练习,凯格尔运动等。
第二:妊娠期间控制自身体重增长,同时间接控制胎儿体重,避免8斤以上的巨大儿出生。因为巨大儿对盆底压力更大,分娩时也更容易损伤。
第三:产后尽早开始适度收缩骨盆底的运动。产后42天以后到医院做盆底肌肉评估。必要的话,做盆底物理治疗和修复运动,以帮助恢复。
第四:不要憋尿,无论孕期,还是产后,都应该在有尿意的时候去厕所排空膀胱,避免憋尿。
四,在妊娠期和产后注意以上几点,可以有效预防漏尿这种尴尬事情发生。
但是针对已经发生漏尿现象的小美和小乐,通过运动和修复,不可能马上奏效,那怎么办呢?
小乐告诉我,由于产后三个月,她已经恢复上班,办公室空调很足,大家都穿得很单薄,她试着用护垫。但是,因为护垫小,吸收不了尿液,而尿的异味很让人难为情。有朋友推荐她用成人纸尿裤,她又嫌太厚重。而且这么年轻,就穿纸尿裤,瞬间觉得生无可恋了。
就小乐所说,我们建议:虽然从根本上说,还需要时间盆底修复,适度锻炼,这种尴尬情况会慢慢消失。但是,当下需要选择一些护理产品,解决现实中的尴尬。选择护理产品时需要注意以下几点:第一,吸收的量和速度,快速吸收后表面无残余。第二,贴合身体的表层要舒适贴身。第三,还要有消除异味功能。这样可以解决大庭广众之下的烦恼。
小乐小美听了放松了很多。首先他们表示,回家后要好好练习和修复,尤其做好盆底运动。第二,当然可以选择适合自己的护理产品。比如花王乐而雅舒乐悠吸水呵护巾就有好几种不同规格的产品,适用于不同漏尿情况。当然,我们不鼓励孕妇和产后女性因为怕漏尿而不喝水,我们建议还是要 1、注意补充水份,2、勤去洗手间排空膀胱,同时选择适合自己的护理产品,应对各种不同程度的漏尿情况。
总之,孕晚期和产后女性,可能会遇到诸如漏尿等不适。
但是除了注意孕期及产后积极锻炼,修复外,可以根据漏尿程度的不同,选择适合的护理产品,解决尿液漏出、有异味的尴尬现状。还你一个干洁,清新的小环境!
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