这样喝果汁对宝贝伤害好大，可别大意！

作者：深测浅评-MY

果汁对于大人和小孩的吸引力都非常大，但是市面上卖的果汁都加了蔗糖、防腐剂等添加成分，给宝宝喝实在是太不健康了，所以很多家长选择了自己榨。别以为榨果汁很简单，没准你就经常犯错呢！

错误一：直接给宝宝喝鲜榨果汁

许多妈妈都会将榨好的果汁直接给宝宝饮用，认为这样味道浓郁宝宝也会喜欢。殊不知，这样很容易引起宝宝腹泻。正确做法应该是将果汁按比例用水进行稀释，一般来说是1:2或者1:3这样比例。

错误二：用果汁代替水果

这也是很多成年人犯的错误，认为果汁和水果营养成分一样。实际上， 大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然存留在果肉中，不能被宝宝喝掉。另外，只喝果汁不能锻炼宝宝的咀嚼能力，所以用果汁代替水果是不正确的做法。

错误三：用煮水果的汁水代替果汁

有一些妈妈会用煮水果的汁水代替鲜榨果汁给宝宝饮用，认为这样宝宝喝着暖暖的。但是，有一些营养成分在高温环境下会被破坏掉，营养价值大打折扣，而且味道也差了十万八千里。

喝果汁虽然好处多多，但是绝不能影响宝宝每天的主餐进食量。一般来说，一到六岁的宝宝每天饮用量不能超过120ml。

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