从出生到现在第一次跟宝爸睡着
没有哭闹
今天分享⥤婴儿睡觉习惯培养
奶睡,抱睡,断奶哭闹,到点不睡等是很多妈妈的痛
非常荣幸我没有成为之一
总结几个要点:
1,孕期宝妈要睡眠规律。
2,宝宝四个月的时候可以调整昼夜颠倒的睡眠时间。(一个月偶尔一次两次晚上少睡不算,生病哭闹都是正常的)
3,宝宝一定要一次喂饱。(宝妈奶水如果不够,我建议用配方奶补足)
4,四个月的时候开始进行睡眠仪式,洗澡
吃奶
讲故事
按摩
自主入睡。这里重点,我多说几句,很多人认为小孩子小什么都不懂,音乐听不懂,故事听不懂,说话听不懂,想等他听懂了再进行睡眠训练,我想说有点晚。
我女儿四个月开始睡眠训练,选了十首舒缓的音乐,每天睡觉前都会放给她听,然后跟她聊聊天,按摩一下,按摩就是轻轻按按背、腿、脚、肚子、胳膊、手,每按到一处都会说“妈妈按按你的背……”,
每一个步骤结束后,都跟她讲宝贝我们要睡觉咯,比如,妈妈给你洗完澡啦,我们准备睡觉咯,以此类推。
女儿四个半月的时候开始脱离奶睡、抱睡(有时会反复,尤其是生病的时候,会破功,等病好了,继续训练)
五个月的时候形成固定睡眠时间,晚上最多一次夜奶,有时整晚不吃
六个月脱离夜奶,睡整夜(除生病外)
七个月睡觉仪式结束,就能自主入睡
现在13个月,今天第一次宝爸带睡
所以睡眠仪式很重要,这样宝妈会省心很多,自己睡眠的时间也充足!
5,睡眠环境,光线要暗一点,要安静(每次都这样)我都是拉窗帘的时候告诉她,妈妈拉窗帘了,我们要睡觉了,这样她会慢慢安静下来
6,要有耐心,重要的事情说三遍,要有耐心,要有耐心,要有耐心,推荐一本绘本《i love you through and through 》,本来买来给我女儿看的,后来觉得是给自己洗脑用的
7,心里暗示,每次宝贝造反的时候,不按套路出牌的时候,都告诉自己三遍“亲生的,亲生的,亲生的
”我感觉管用,至少不那么生气了……
其实每一条都有很多细节,我因为时间有限,每天更新一点点吧
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