说到备孕,最近网上超火的《好孕金曲》不知道大家看过没,作为一个已经备孕成功的二胎妈妈,视频里面小夫妻有些令人哭笑不得又充满期待的备孕经历让我仿佛看到了曾经的自己。正在备孕的你是否也有类似的经历?这么魔性的沙雕视频可不能只有我自己看。
我在备孕这条路上,真的可算是走了万里长城路,经历了九九八十一难过来的。
生儿子之前三年备孕才成功,现在又正备孕二胎中。中医告诉我,最佳备孕时间是在冬至之后,阳气逐渐上升时期。所以,春节马上要到了,这阳气上升期及心情愉悦期相结合,正是备孕的好时期。
在我过去经历的长时间备孕过程中,还真是差点入了不少坑。
因为备孕时间越长,被身边七大婶八大妈“关心”的几率就越来越高,于是各种“民间偏方”都出来了。
每天吃3个鸡蛋可以快点怀上、吃面食多点容易怀孕……怀上以后,就开始有什么吃珍珠粉可以让孩子皮肤白、吃酱油会让孩子皮肤黑……更离谱的就不列举了。
说真的,备孕期心情放松才是第一要任,其次就是作息规律,适当运动,饮食方面除了必须提前3个月开始摄入叶酸之外,并不需要特别吃某些食物,而是应该均衡饮食,确保身体营养均衡。
科学地摄入营养该怎么做?首先要拒绝“偏方”。其次就是要确保摄入的营养孕如何才更有助于我们的身体机能达到最佳状态。
我是一个懒人,最好有个机器可以把我所想的所有事情都执行妥当。事实上我所处的时代和我所拥有的金钱还没办法达到我的这个梦想。
于是我会想很多办法让自己可以尽量偷懒。比如吃什么,怎么吃,在怀儿子的时候,我特地做了表格用于日常营养管理。
为了把我从书上研究到的关于孕期饮食该如何搭配才能够均衡这个事跟我妈说清楚,让她买菜做饭不头疼,我把工作上用于事务管理的表格,改成营养摄入管理表。
这种列表格的方式非常简易好看,贴在厨房,妈妈每天买菜前看一眼,基本上就知道该买哪些做什么菜了。
先给大家分享一下我自己孕中期饮食管理表,大概了解一下:
我把这个表格每周打印出来贴在厨房冰箱上,就可以帮助我妈记忆已吃过食物,规划每天需要购买和下厨的食物。是不是特别简便又科学?
但是现在准备二胎,问题就来了,备孕期我妈妈可不会过来照顾我这个闲人啊。
而我作为一个自媒体人,其实要想好好地管理自己的饮食问题,但因为工作原因,有时候还是会忙得顾不上按时吃饭,更别说按照饮食均衡补充营养了。幸好我发现了懒人和忙人备孕期可以很好利用的科学产品——瑞士研发,原装进口的“爱乐维复合维生素片”。上网查了下资料,发现爱乐维复合维生素片经过国家权威检测,而且去医院检查的时候医生也给我推荐,更值得信赖了。
别看它小小一瓶,它可是富含维生素叶酸+18种营养,既包含了预防胎儿出生缺陷的叶酸,而且含量为0.8mg,能快1倍预防出生缺陷,另外还有B族维生素,以及维生素A、D、钙、铁、锌等,这些都是整个孕期不可或缺的营养。例如,维生素A可以有助于宝宝视力发育;大家都知道,怀孕后容易出现脸色苍白,头晕,疲劳,易怒,产后出血等症状,我当时就有点,后来医生告诉我那都是缺铁引起的,想要平安顺产一定要关注铁含量,补充铁可预防产中和产后大出血,让孕妇气色红润,有效避免头晕眼花、反应慢等情况;锌可以提高母体免疫力等等。
值得一提的是,一胎的时候我的孕反就比较大,基本吃什么吐什么,孕前期真的是遭罪,听医生说,B族维生素能够与叶酸协同作用预防出生缺陷,而且还可以减少恶心呕吐等早孕反应风险,这真的是很多孕早期反应严重妈妈的福音了。
懒人总有懒人的办法,但不得不说,用表格管理自己的孕期饮食,真的帮自己省了不少心。
而今进入备孕二胎时期,我也get到了新的一个办法,那就是爱乐维复合维生素片,我准备孕前三个月至整个孕期都服用它,让我安心备孕。
最后,正在备孕的你不妨跟着好孕金曲中的备孕要点准备起来,期待大家的好消息哦~
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