别再问我要不要补了！孩子走路的早晚跟它无关！

“我家娃都13个月了，还只会爬，不会有什么问题吧？”

“隔壁家的宝宝11个多月就会走了，我们明显落后了，是缺钙吗？”

“我儿子走路老摔跤，是不是缺钙啊？要不要买点钙片补补？”

我想说的是，宝宝走路或早或晚，真的与缺钙无关，更不需额外补钙！

1 岁内的宝宝只要正常喝奶，一般不容易缺钙；1~3岁的宝宝，只要每天奶制品在500mL左右，加上饮食中摄入的钙，多晒太阳，也不容易缺钙。

99% 的孩子都不会缺钙！家长们别再被忽悠了！

今天就推荐妈妈们一道非常简单的补钙米粥！我用补钙的鲜虾和大白菜搭配，再加上VD含量丰富的干香菇，它可以促进宝宝钙吸收，味道满分！营养满分！

现在天气也越来越冷了，给宝宝来一碗暖暖的粥做早餐，别提多暖和了！妈妈们可以多做一些，和宝宝一起享受美味早餐哦~~

食谱名：补钙鲜虾粥

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：大白菜20克，宝宝粥米40克，干香菇1朵（约2克），鲜虾5只（净虾仁40克）。

2、干香菇用流水清洗。

»妈妈们注意哦~我今天用的是干香菇，因为它的VD含量比新鲜香菇要高好几倍。

»为了拍摄好看，我用水壶来冲洗，妈妈们在家可以用自来水直接冲洗哦~

3、将冲洗后的干香菇放入温水中，浸泡1小时。

»泡干香菇时，最好用20℃~35℃左右的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能保持香菇特有的香味；冷水浸泡也可以，但是需要更长的时间哈！

4、泡发好的香菇去掉根部。

»香菇的蒂有点微苦，妈妈们一定要提前去除。

5、将香菇剁碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定香菇的细碎程度哈！

6、奶锅中依次倒入宝宝粥米、香菇碎、600毫升清水。

»这里的水量最好一次性加足，后面加的话会使水粥分离，影响口感。

7、大火熬煮20分钟。

8、另起一锅，水开后，放入大白菜，焯水2分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

9、焯水后，将大白菜菜梗斜切；菜叶切碎。

»大白菜的菜梗纤维较粗，斜切可以切断它的粗纤维，让宝宝更好的咀嚼与消化。

10、鲜虾去头尾、去壳、去虾线。

»虾的背部和腹部都有虾线，妈妈们记得都要去掉哦~

11、处理好后，将虾仁切碎。

»虾仁取重40克。

12、粥锅中倒入大白菜菜梗和鲜虾仁碎，大火煮5分钟。

13、再倒入大白菜菜叶碎，煮5分钟。

»由于蔬菜的耐煮性不同，所以菜叶要后放哦！

14、一碗鲜香可口的补钙粥就做好啦~~鲜美的虾肉加上香菇的清香，别提多好吃了！寒冷的早上，喝上一碗，胃里里暖暖的，特别舒服~

添加要领：

●妈妈们尽量选择干香菇来制作，因为只有干香菇在日晒下，麦角固醇才能转变更多的维生素D。

●粥里面的蔬菜，妈妈们可以根据宝宝的口味或者家里现有的食材来替换哦。

黄妈说：

学走路，是宝宝的必修课！一般宝宝都要到13-15个月时，才会迈出重要的第一步。虽然有的宝宝10个月的时候就可以走路了，但是也有宝宝要到16个月之后才会走路呢！

另外，影响宝宝走路早晚的因素有很多，比如宝宝的性格、体型等，尤其是在冬天，宝宝穿得多更不利于四肢活动，但妈妈们不用担心，等到来年开春，你会发现小家伙已经摇摇晃晃的迈出人生的一步了！

给宝宝多一些时间和鼓励，你会发现很多意想不到的惊喜！

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